Може би познавате Chevy Rough като треньор по документалния филм на Би Би Си Умът над маратон, където помогна на хората с проблеми с психичното здраве да ръководят Лондонския маратон. Или може би го познавате ТреньорНа Facebook сесията се простира след миналогодишния "Роял Паркс" - полумаратон. Или може би сте видели името му в графика на фестивала Sweatlife на този уикенд, двудневно събитие, изпълнено с разговори и класове, организирани от Lululemon.
Грубият разговор, наречен "Съзнателно движение", който, изглежда, изглежда малко неприятно, когато се записва, но започва да има повече смисъл, когато дадете на харизматичния груб шанс да го обясните. Например, когато говорихме на грубо, той посочи, че умът не разбира разликата между стреса, свързан с обучението, и стресът в работата или живота.
Вижда го, когато хората се обучават с колективния си колектив "Chasing Lights". "Хората обикновено се втурват от работа и тяхната система се изправя, те се изпотява," обяснява грубо. Сложете го в друга класа за упражнения и "имате този забързан ум, който идва през вратата и преди да сте го разбрали, те скачат наоколо, правейки глупости".
Това изглежда ли познато? Тогава вероятно има много повече в нашия чат с Rough, който ще ви заинтересува. Той започна, като обясни, че това умствено движение е за "как хората могат да свързват точките между ума и тялото". Така че трябваше да попитаме …
Как се разказва ума и тялото?
Отиваме в тренировка, защото искаме да направим промяна, но често хората се подхранват от емоции, които не се сблъскват. Това може да дойде от отрицателно пространство. Понякога, когато хората излизат и започват тренировки, се притискат прекалено силно, те се движат прекалено бързо, те се повдигат твърде тежки, те се сравняват с ПП и не създават честни отношения с движението си.
Накарам хората наистина да се обърнат към тази истина и щом разберем какво задвижва движението на хората, тогава започваме да гледаме как можем да се доближим до обучението.
Това отразява ли вашият собствен опит?
Влязох в града на 17-годишна възраст - един много изгубен младеж, а последвалите 15 години употреба на алкохол и наркотици. След като излязох от него, осъзнах, че действително подхранвам депресията и тревогата си.
Имам около 32 и осъзнах, че трябва да направя промяна. За мен течеше. Той ме постави под контрол над тялото и ума си - мислех, че контролирам. Но всъщност се разболявах постоянно, защото седех на бюро в продължение на 15 години и нямах връзка с тялото си. Без разбиране за липсата на мобилност, сила, глутети и ядро. Реалността беше, че не показах смирение в моята практика, не се учех, не се опитвах да разбера тялото си.
Обучението за маратон е като да влезете в терапията - тя ви излага физически и психически. И в мен беше изложено, че наистина бягам от себе си. Докато не спрях да се бия по пътя, никога нямаше да имам здравословна връзка с движението.
В колективния си начин на преследване на светлини вие вкарвате медитация и дишане в тренировка. Има ли някакво съпротивление срещу това?
Това отнема много вуду, за да накарат хората да падат надолу в дихателната дупка на заека! Ако ме помолихте дори преди една година да го направя, щях да бягам по друг начин, защото не исках да забавям и да слушам мислите си.
Говорим за много внимание в момента. Работя с фирми, които казват "влезте и говорете, защото искаме хората да бъдат по-внимателни, за да се справят със стреса". Нека бъдем честни, за какво говорим, когато говорим за умственост, е психичното здраве.
И така, какво правите, за да започнете хората?
Получаването на правото на дишане е важно за участниците, така че няколко дихателни упражнения в началото на сесията помагат да предизвикат дихателната система и това малко се прави от медитация.
Какви са ефектите, които сте виждали при хора, които приемат дихателни техники?
За ума над маратона работих с прекрасно момиче на име Шерий, което страдаше от тревога и панически атаки. Често бяхме в социална ситуация и тя нямаше дъх и имаше паника.
Когато тя изгасна, дъхът й просто щеше да се измъкне и веднага щом се случи, тя щеше да започне да се приближава в този режим на паника. Като й даваше някои дишащи упражнения, тя се научи да контролира тази паника и тази тревога и скоро се научи да се диша, когато почувства, че идва в ежедневието.
Това е като бягане. Хората мислят, че бягането е нещо, което всички ние просто можем да направим. Но има добър начин за бягане и има лош начин на действие, и това е същото с дишането. Живеем този преобърнат живот и нашите дихателни системи са придобили лоши навици.
Като преподавате на хората как да дишате, вие им помагате да използват дихателната система до възможно най-пълни възможности. Ще видите подобрение в работата им, защото те ще окисляват телата си по-ефикасно, ще се възстановят много по-ефективно и ще имат повече енергия. След това, когато става дума за неща като стрес и безпокойство, имате инструментите да се научите да контролирате това.
Фестивалът Sweatlife се провежда на 22 юли в "Тютюн Док", Лондон Е1. Посетете thesweatlife.co.uk за още
