Хората винаги са се опитвали да разграничават физическите и умствените състояния. Има обаче много доказателства, които сочат, че физическото изчерпване наистина оказва влияние върху способността ви да вземате решения и обратно. Когато работите в най-горния край на вашите способности, вашето представяне наистина зависи от Вашето психическо състояние. Всеки спортист мисли за това, което правят до известна степен, и ако имате работа с непосредствени или дългосрочни стресове, това ще направи как да изпълнявате наистина прости неща.
Добрата новина е, че можете да се научите да подобрявате начина, по който се справяте със стреса. Но когато кажа "научи", няма нищо, което можете да получите от книга или интернет, които ще ви помогнат да станете по-добри в това. Ако искате да подобрите ефективността си, трябва да излезете и да тренирате в ситуации, които са стресиращи и имат последствия, което е, което разгледахме в проучване за гуми Dunlop. Това е нещо, което професионалните спортисти правят през цялото време. Има неща, които могат да бъдат практикувани, неща, които засягат вашите умения, които можете да въведете в действие.
Например, може би е добра идея да направите техническите си сесии, след като сте се дренирали със спринт сесия. При обучението трябва да се поставите под същия физически натиск, който ще бъде подложен в края на игра или раса. По този начин свиквате да вземате решения под физически натиск.
Управлението на стреса в спорта е свързано с това колко добре можете да вземате решения под натиск. Има две доста често срещани заблуди относно вземането на решения. Първо, това е нещо, а не процес. И второ, че това е чисто повлияно от психологически ефекти.
Можете бързо да демонстрирате втората на велоергометър или неблагодарна. Опитвали ли сте някога колко дълго сте останали или скоростта си, когато сте изтощени? Когато наистина го бутате, способността ви да правите тази проста психична аритметика е издухана.
Това е една от причините, поради която понякога ще видите, че топ спортистите правят основни грешки при важни ситуации - те се опитват да се справят с психически натиск в движение, вместо да имат план. Хората, които процъфтяват в това състезание през деня, са тези, които вече са тренирали в тези ситуации, за да разберат и да отговорят на това.
Двустепенно облекчаване на стреса
"Можете да подобрите начина, по който се справяте със стреса и затова вашето изпълнение в рамките на няколко часа", казва Уолш. - Има две прости неща, които веднага ще направят разлика.
Проверка на глюкозата
"Първото нещо, което трябва да се обърне, е глюкозата. Колкото повече изчерпвате това, толкова повече възпрепятствате физическите и психическите си способности. "Когато сте изчерпани, напълнете с непреработени въглехидрати - картофите и оризът ще работят.
Бърз отговор
Нуждаете се от автоматични модели на отговор, за да се справите с проблемите. Например, ако отидете 30-любов в тенис мач, вече трябва да знаете вашия отговор. Може би е да извадите митингите и да направите противника си да тича. Но ако се опитвате да мислите и да играете, тогава и двете ще пострадат.
Можеш ли да извършиш в този момент, в който решаваш всичко? За повече информация относно изключителното учебно посещение на Dunlop Tires dunlopmindset.com
