Вашето бебе е вегетарианец в тренировка?

Съдържание:

Вашето бебе е вегетарианец в тренировка?
Вашето бебе е вегетарианец в тренировка?

Видео: Вашето бебе е вегетарианец в тренировка?

Видео: Вашето бебе е вегетарианец в тренировка?
Видео: Диана, какво търсиш там? Даяна и нейните приятели в гората 2024, Март
Anonim

Искате да отгледате бебето си като зеленчук? Възможно е - ако знаете как …

Ако сте вегетарианец, може да се почувствате съвсем естествено да отгледате и вашето бебе на отбиване на диета без месо. И докато това означава, че диетата на бебето ви трябва да бъде внимателно управлявана, за да сте сигурни, че той получава достатъчно от всичко, от което се нуждае, това е напълно възможно. Тъй като е световен вегетариански ден, мислехме, че ще ви покажем как.

Получаване на достатъчно протеин и желязо

Необходимо е да сте сигурни, че бебето ви получава достатъчно протеини и желязо - което често получаваме от месо или риба. Но тези хранителни вещества се предлагат навсякъде … Тъмните зеленчуци, хлябът, бобът, лещата, зърнените култури и сушените плодове са чудесни източници на желязо, така че насърчавайте бебето си да яде всеки ден като пюре или храна. Ако сте вегетарианец, ще бъдете запознати с Quorn и тофу - два продукта, пълни с протеини, които са абсолютно фини за вашето бебе. Желязото е важно хранително вещество, което трябва да бъде заменено в диетата на вегетарианските деца. "Ядките са добър източник на желязо, както и други важни хранителни вещества", казва детската специалист по хранене Шарлот Стърлинг-Рийд. "Но НСС препоръчва да не се дават на бебета преди шест месеца и да се консултирате с лекаря си, преди да им дадете, ако има анамнеза за алергия в близкото им семейство".

Поддържайте разнообразна диета

Вашето бебе ще трябва да има много хранителни вещества от различни храни. Така че, може да бъде добра идея да опитате бебето си с по-малки и по-често главни ястия със закуски между тях, за да ударите квотата за хранене. Целта на бебето ви да яде всеки ден от следните четири хранителни групи; Плодове и зеленчуци: Като брилянтен източник на витамини и минерали, опитайте се да накарате бебето си да яде разнообразие от цветове и сортове при всяко хранене. Млечни храни: Млякото е жизненоважно, дори и за вашето бебе. Сиренето и киселото мляко също са перфектни вегетариански възможности за него, за да увеличат нивата на калция. Протеинови храни: Добре приготвените яйца, боб, варива, соя и ядки трябва да се дават на малкия ви човек два пъти на ден Скорбяла храни: Твърде много фибри не са идеални за вашето бебе, тъй като могат да спрат абсорбирането на калций и желязо, така че вместо това опитайте много бял хляб, тестени изделия и ориз на този етап, както и цели зърна.

Сервирайте енергийно богати храни

Авокадото, бананите и хумусът са фантастични за вашето вегетарианско бебе, тъй като има енергични изблици, които ще държат бебето ви пълно с боб. Плюс това, всички те са лесно да се закачат за вашето бебе, за да отнемат.

Препоръчано: