Какво представлява типичната седмица на тренировка, която води до средата на сезона?
Ако играем една игра седмично, казват в събота, ще направим някои оздравителни работи в неделя, ще излетим от понеделник и ще се обучим до следващата събота. Повечето от по-трудните сесии се провеждат по-рано през седмицата, така че сме свежи и на върха си за следващата игра.
Колко време се съсредоточавате върху обучението, основано на умения, в сравнение с чистата фитнес?
Фитнес-мъдър целият отбор е на добро ниво - получаваме нивото на фитнес в предсезонния сезон, а най-вече е само работа по поддръжката през самия сезон. Прекарвам по-голямата част от сесиите си, като правя техника за работа с другите вратари, а след това ще направя по-голямата част от моята сила и кондициониране след тренировка в собственото си време. Напоследък правя сесии за по-ниско тяло във вторник във фитнес залата, а след това някои Пилатес в сряда, с по-силна работа в четвъртък и Пилатес отново в петък. Не обичам да натоварвам твърде много на себе си - трябва да бъда гъвкав като пазач и силен във флексия, където Пилатес влезе.
Пилатес ли е нещо, което винаги сте правили или е по-скоро нещо?
Започнах да го правя само този сезон, но наистина се радвах - определено ще продължа да го правя. Мога да чувствам, че ми дава много повече сила в изолирани позиции и съм много по-комфортен, когато се хвърлям наоколо, като спестявам. Това е блестящо за моята основна сила и това ме прави по-способни да правя определени неща на терена.
Дали други играчи в отбора на града следват подобна програма?
Тя варира в зависимост от позицията и вида на всеки човек и какво искат да подобрят. Всеки играч има свой собствен индивидуален дизайн и сила.
Кой е най-бързият и най-силен играч в отбора?
Вилфрид Бони е невероятно силен - той е твърд човек, който се движи на терена. Исус Навас е може би най-бързият ни играч.
Какво харесваш да ядеш предишната вечер и сутринта на играта?
Харесва ми да ям червено месо с тестени изделия и салата предишната вечер, а след това в сутринта на играта ще има каша с много боровинки и ягоди и омлет. Това поставя моите енергийни нива на правилното място за играта - последното нещо, което искате, е да ядете нещо прекалено тежко, което да ви оставя да се чувствате бавно.
В края на 2013 г. отпаднахте от първия тим на Манчестър Сити, но впоследствие си възстановихте мястото си и сте имали едно от най-добрите магии от кариерата си. Имате ли някакви умствени съвети за преодоляване на този вид неуспех?
Ключът към мен беше да се отдръпна и да разбера какво трябва да подобря и да използвам внимателно моето време, за да се съсредоточа върху това. Ако се беше случило преди няколко години, щях да премина през непрекъснато обучение през цялото време, без да мисля за това, но това не винаги е най-добрият подход. Знаех, че ще имам още един шанс, така че не се смутих. Бях в постоянен контакт с мениджъра и се опитах да установя онова, което искаше от мен, и се уверих, че се подобрих така, че когато получих друга възможност в отбора, можех да се върна на най-високото си ниво и да остана там,
