Това е човешката природа, за да се сравнявате с колеги, приятели, този човек, който ви разрязал на път да работите (какво глупаво) - но как бихте се сравнили с останалата част на Великобритания, когато става въпрос за фитнес? Доставчиците на добавки Predator Nutrition пуснаха YouGov анкета на повече от 2000 свои сънародници, направиха някои сложни математика и излязоха с профил на средния възрастен британец.
За съжаление проучването откри, че може да се занимаваме с някакво желание. Въз основа на отговорите, 42% са заковани като наднормено тегло, въпреки че действителният брой е вероятно да е по-близо до 60%, според документа на брифинг на Камарата на общините. И на редица други здравни мерки и препоръки, от НЗС до Световната здравна организация, ние не правим оценката.
И какво трябва да се направи? Е, започнете да виждате къде падате на скалите, като вземете теста. Той ви пита за вида на тялото ви (ектоморф, ендоморф или мезоморф), както и за въпроса за вашата диета и количеството кардио тренировки, което правите. След това тестът сравнява отговорите ви със средния.
Да победите населението по отношение на годността? Висок пет! Намаляване на темпото? Не бойте се - ние не сме тук, за да ви затрудним.
За хранене, ние имаме много идеи за здравословно хранене, за да ви помогнем да започнете да правите някои промени, от този четириседмичен план за хранене до прости съвети за загуба на мазнини до лесно печелене на храна. И как да го сдвоите с този осемседмичен план за обучение за начинаещи.
Твърде много? Нашите нови правила за фитнес препоръчват "Дейност на всеки ден" - въвеждане на малки дейности в ежедневието, като например поемане на стълбите, слизане по-рано и ходене до края на пътя или дори размяна на количка в супермаркета за два коша. Направихте ли малка промяна, за да подобрите своята фитнес? Висок пет!
