Вие сте един от съдиите на предстоящия Winter Strongman Challenge. Защо не участвате в състезанието?
През миналата година разстрелях латинският си най-силен мъж в Европа, опитвайки се да постигне световен рекорд от 446 кг. Оздравяването ми е наистина добре, но за съжаление това comp е малко по-скоро за мен. Все пак имаме Eddy Hall, който се класира на шесто място в най-силния световен шампион в света и е начело на британския шампион, плюс Крисфут Радзиковски, който завърши четвърти в света през 2013 година. Като бонус имаме Zydrunas Savickas - 2014 Най-силният човек в света и вероятно най-великият силвър от всички времена - както и другият съдия. Имайки го, има наистина голяма работа.
Завършихте осмо в най-силния човек в света през 2014 г. Как оценявате ефективността си?
Бях наистина доволен от моето представяне в квалификациите. Вероятно имах най-тежката група и аз наистина обърках първото събитие - трябваше да вдигна серия от наковалнята и да ги заредим на платформа, но те бяха наистина неудобни и аз продължавах да се хващам за хватката - което ме остави с планина катеря се. Но след това успях да се успокоя, да се преориентирам и да се представям много добре. От останалите пет събития спечелих две и завърших втори в други две, което беше достатъчно, за да осигури второто квалификационно място зад [евентуалния победител] Савикас. Аз всъщност зададох световен рекорд на супер игото, носещ чифт масивни гуми за трактори [тежащи 455 кг] надолу по 25 м курс за 13 секунди, което бе с 4 секунди по-бързо от всеки друг. Имам силно по-ниско тяло и съм доста атлетичен, което ме прави по-бърз от много други момчета. Супер яростта определено е любимото ми събитие.
Също така сте известен с способността ви да клетите. Какъв съвет бихте дали на редовните гостоприемници, които се опитват да подобрят клека си?
Не изхвърляйте твърде често. Опитвайки се да ударите постоянно PB, ще бъде в ущърб на вашия напредък. Много хора искат да се вдигнат толкова, колкото могат, всеки път, когато отиват във фитнес залата, но максималното повдигане просто тества къде се намирате, вместо да ви правим по-силни. Макс асансьорите оказват толкова голямо напрежение на тялото ви - ако ги направите твърде много, просто ще свършите да изгорите и да се върнете назад. Момчета попадат в този капан с натискане на пейка също.
Как се справяте с напрежението, което обучението на силните хора и състезанията поставят върху тялото ви?
Важно е да знаете кога да се удряте и кога да отслабнете. Ако нямам конкуренция, избягвам да правя големи сложни асансьори и да се съсредоточа върху скулптурирането на корпусната част на тялото, за да дадат на тялото ми почивка от наистина тежкото повдигане. Също така обучавам обучението си значително по време на състезанието. Обикновено правя последната си тежка сесия за повдигане около две седмици и половина, след което постепенно да намалявам всичко. Последните пет или шест дни преди състава не правя никакво обучение, което дава на тялото ми шанс да се възстанови от цялото обучение!
Ти си очевидно по-слаб в най-силния човек в света през 2014 г. Какви промени направи в храненето си?
През миналата година напълно преразгледах диетата си. Преди това никога не се интересувах много от моето хранене - успях да завърша четвърти в най-силния човек на света през 2011 г. без подходящ хранителен план, затова реших, че се справям добре. Но миналата година осъзнах, че няма да искам да се връщам в края на кариерата си и да съжалявам, че не съм предал всичко. И макар че трябва да сте големи за силния, това допълнително телесно мазнини всъщност не помага много, освен може би в камиона дръпнете, където просто трябва да бъдете толкова тежки, колкото е възможно. Ключът е да има функционален мускул. Мнозина смятат, че силните са просто големи бруто, но трябва да бъдете и сериозно атлетични. Сега съм много по-мотивиран и забелязах, че се възстановявам много по-бързо между събитията, особено към края на състезанията, когато много от другите хора започнат да се борят. Направих много тренировки на конвертор "Концепция2", което наистина помогна. Мога да рейзя 500м за 1мин 15сек, което не е лошо за 143кг силен човек!
Какво ядете в един типичен ден?
Консумирам около 5000 калории на ден, което всъщност е много по-малко, отколкото хората приемат. Но да ударите тази цел с чисти калории все още включва много ядене. В един типичен ден се събуждам и имам две лъжици суроватъчен протеин със 100 грама овесена каша и банан за закуска, а след това отивам във фитнес залата, след което имам тренировка за възстановяване. Аз ям пиле, ориз и зеленчуци четири пъти през деня, а след това имам каквото и да е вечеря ми готвачи за вечеря, които варират от ден на ден, но обикновено са доста здрави. Аз ям 500g нискомаслено кисело мляко преди леглото и ако се събудя през нощта, за да отида за малко, имам още една лъжичка суроватка. Това е доста скучна диета, но тя работи за мен. Поддържането на нещата става по-лесно и по-практично, особено ако правя всичко. Ако го направя по-сложно, губя интерес. Имам склонност да изневерявам уикенд всеки друг уикенд, така че ще имам 12 дни добро, последвани от два дни на ядене каквото ми харесва.
Какви са целите ви в бъдеще?
Бих искал да си възвърна моята най-силна мъжка титла от Еди Хол тази година. Той е феноменално силен и в момента се справя добре, но знам, че мога да го оспорвам и да го спечеля. Завършването на подиума на най-силния човек в света трябва да бъде и реалистична цел.Всяка година събитията са малко по-различни, но знам дали индивидуалните събития ми пасват ", което не беше винаги така през миналата година," мога да направя много добре.
