Всеки знае, че не използва най-модерното оборудване, не бърза с нови съоръжения или скъпа фитнес зала, за да се приспособи. Всъщност, никога не трябва да напускате къщата (или дори да се облечете), за да останете активни - но колко от нас са отключили истинския тренировъчен потенциал на дома?
Разбира се, можете да направите тренировка за телесна маса навсякъде, където има място, но не говорим за това да правим някои преса пред телевизора. Говорим за включването на вашите ежедневни продукти, за да ви помогнем във вашите тренировки.
Новият онлайн инструмент, създаден от специалист по вътрешни интериори Hillarys, е предназначен да ви накара да огледате вашия дом и да оцените тренировъчните възможности на всичко, което виждате. Попийте краката си на кърпа и имате голям плъзгач за коляното, например, докато тези кутии от печени бобове и тежки бутилки перилни препарати просто се молят да бъдат нагънати.
Ако не друго, използването на инструмента ще ви даде най-малко различна тренировка, за да опитате, ако монотонността на обичайната ви рутина започне да ви износва - и бъдете сигурни, че нямате нужда да предадете личните си данни, за да видите упражненията. За да използвате инструмента, се отправете към уебсайта на Hillarys и изберете най-малко три от общо 23 изброени домашни елемента. Ще имате три от тях - дори и ако избягвате всички мебели, вашето жилище все пак ще има стени, рамка за врати и тоалетна хартия. Надяваме се.
След като сте избрали вашите елементи, щракнете върху Continue и ще ви бъдат дадени редица упражнения, които да опитате. За всеки елемент се дава лесно и трудно упражнение. Например, с куп тежки книги, инструментът предлага да ги балансирате на краката си и да правите подемни крака, докато седите на стол или ги държите на гърдите си, докато стоите нагоре. И ако имате чанта или портокали, можете да ги използвате за скуотии на бокали или трицепси. Можете да използвате и други видове плодове и за това, но ябълките ще бъдат наранени, ако са изпуснати, така че не се опитвайте да вдигнете повече баба Смитс, отколкото можете да се справите.
Ще излезем и ще го кажем - някои от упражненията няма да се появят отново в рутината ви, защото те са леко глупави и се чувствате леко глупаво да ги правите. Постигайки ръка, за да подреждате тоалетни ролки, докато се замисляте тук за пръчици. Но има и много упражнения, които си заслужават да се правят вкъщи - като трицепс, който се изсипва от масата ви в хола, кокалчетата с кърпа или телето се повдига, докато носете раница, пълна с консервирана храна. Така че никога не подценявайте колко тренировка можете да получите без да стъпвате във фитнес залата.
