Фотография Глен Бъроус. Грижа за Лора Тъкър
Това покритие звезда на Август Фитнес за мъже имаше доста години. Той излезе от разрязването на косата в един бръснар на улицата, за да се разпознае на всеки уличен ъгъл, след като спечели Любовта остров, Наградата от 2017 г. и спечелената от Bafta ITV2 реалност. Повече от 2,5 милиона души го гледаха и Амбър Дейвис напусна малоорската вила на шоуто като крал и кралица на последния романтичен празник.
Беше доста година за теб Кем - все още ли е влязъл в него?
Това е абсолютен вихър. Този път миналата година бях бръснар на малка улица, опитвайки се да живея нормален живот. Имах най-нормалната работа на всички хора, които бяха на шоуто; някои от тях имаха известни приятели и знаеха как работи индустрията. Но аз бях толкова наивен и мисля, че затова направих добре по време на шоуто - не мислех нищо повече, нямах план за игра, просто исках да бъда сам и в крайна сметка се радвах, особено след няколко седмици.
Как се коригирахте, когато се върнахте в реалния свят?
Когато напуснахме вилата, имах невероятна подкрепа и се чувствам толкова щастлив, че все още го правя. Всеки е толкова подкрепящ и мисля, че това е така, защото с мен това, което виждате, е това, което получавате. Аз съм отворена книга.
Беше ли трудно да се върнеш към съвсем различен живот?
Да. Всеки вижда блясъка и блясъка, но понякога може да бъде труден и самотен. Както когато се събуждате сутрин сами и виждате или четете нещо за вас в социалните медии или в някоя от вестниците. Това може да е трудно. Преминах през [амбър] и това е трудно, когато е на публично място, но хората са много подкрепящи, дори когато не го очаквах.
Знаете ли какво сте получили, когато кандидатствахте Любовта остров?
Наистина исках да го направя, но родителите ми не искаха да го направя, защото, когато се кандидатирах, аз бях току-що се върнах на краката си след четири от пет години депресия и безпокойство. Приложих мисълта, че нямах шанс да се справя: 80 000 души се опитаха, но аз просто продължих да обикалям след кръг от интервюта и после ми казаха, че ще вляза във вилата. Майка ми беше в пориви на сълзи и наистина не искаше да го направя, защото родителите ми мислеха, че се излагам на критики и неприятните коментари ще ме изпратят обратно на четвърт. Спомням си, когато казах на майка ми, че ще направя шоуто, а тя просто каза: "Но аз само си върнах сина си". Предишните години бяха тежки, така че това беше риск.
Кога започна вашата битка с тревожност?
Започнах, когато бях на девет години, и майка ми влезе за рутинна операция, но това се обърка. Казаха ни, че има 24 часа, за да живее. Току-що бях в шок и наистина не знаех какво става. За щастие тя се възстановила, но отне много време, за да стане по-добре и аз станах невероятно защитна от нея. Не ми харесваше да говорят с нея чужденци и не можех да заспя, освен ако не знаех, че е вкъщи и е в безопасност. Така че никога не съм спала в къщи на приятели и винаги съм искала да съм близо до нея. Но нещата станаха лоши, когато бях малко по-възрастен, около 15. Направих първата си атака срещу паника, въпреки че не знаех какво се случва по онова време. Бях във влак до Лондон и току-що се сринах. Скочи бързо от там и започнах да се боря в училище. Все още играх футбол, който ми хареса, но се рани, затова спрях да играя. Успях да спечеля няколко GCSE, но за около година след моите изпити едва напуснах къщата, просто останах в стаята си, тревожна и депресирана.
Разбра ли колко сериозно е това?
Убеден съм, че съм добре, и всичко беше наред и винаги щеше да намеря извинение да не излизам. Но в главата ми изработих списък с неща, които никога няма да ми се случват, като например да се срещаш с момиче, да не говорим за това, че някога си получаваш приятелка. И тъй като престанах да играя футбол и излязох, аз понасях малко тегло. Видях един терапевт, но това не помогна, но после срещнах още един. На първата ни сесия наистина се разтревожих и исках да напусна, но тя стана и заключи вратата! Каза, че иска да докажа себе си, че мога да остана и да завърша сесията - и аз го направих. Това наистина беше един от големите повратни точки, защото ме накара да повярвам, че мога да предприемам малки стъпки в правилната посока - като нещо толкова важно, колкото да отида до ресторант, който всеки обича да прави, но за дълго време не можех дори да размишлявам.
Кога открихте упражнението като начин да се справите с това, което се случва?
Брат ми винаги е бил в тежестта си и когато започнах, бързо открих, че това обучение, независимо дали става дума за тежести или бягане, наистина ми помогна да се справя с тревогата си.Всеки път, когато започнах да се чувствам малко тревожен, щях да си сложа слушалките и да отида за бягство или да изкарам тежестите и веднага се почувствах много по-добре. Това ми помага да изтрия нещо от главата ми. Аз съм голям премислител, който се опитвам да канализирам в нещо положително, но упражнението е най-добрият начин да изляза на стрес от моята система. Обичам да се бутам и чувствам, че тялото ми работи наистина здраво, а когато съм в зоната, не мисля или не ме интересува нищо друго. И нямам нищо против малко болка - това означава, че се опитвам да бъда по-могъщ, по-силен или по-слаб.
Какъв е вашият подход за обучение?
Винаги съм тренирал сам и докато не съм експерт, научих какво е най-добро за мен. Ще повдигам тежести пет или шест пъти седмично, като се фокусирам върху една част от тялото на сесия. Харесва ми да се фокусирам само върху една мускулна група и да я удря колкото е възможно по-трудно. Това не означава, че повдигам тежки - поддържам тежестта по-лека, но се занимавам с високоговорители и се съсредоточавам върху поддържането на перфектния репликатор и дишането ми правилно. Поддържането на тежестта малко по-леко и повтарящите се бавни и контролирани, с много повторения на набор и кратки почивки между сетове, е чудесен начин наистина да се повреди целевия мускул и да се почувствате, че изгаряте и получавате помпа. Това наистина работи за мен.
Правите ли много кардио?
Играх толкова футбол, когато бях по-млад, така че все още обичам кардио и ще правя бягане или наклон на бягаща пътека след най-тежките сесии или може би три пъти седмично, ако съм здрав за известно време. Баща ми е на 66 години и продължава да работи през цялото време - и той е достоен за това! Казва, че не може да се отпусне, докато не се втурне, и аз съм същото. Обучаваме не само за нашите тела, но и за нашите глави. Знам какво е да се чувствам като лайна през цялото време и няма да позволя на никого или на нещо да ме накара да се чувствам така отново. Ако се грижа за тялото си, след това се грижим и за главата ми и това означава, че мога да продължа напред в правилната посока.
Храненето е огромна част от доброто, както и чувството за добро. Каква е вашата диета?
До три месеца диетата ми беше много нагоре и надолу. Обичам хляба, въглехидратите и всичко, наистина! Бих диета трудно и изрязани всички въглехидрати и други храни, и понякога ще свърши просто прескачане на храна, защото не можех да се изправят пред друга чиния от просто пиле. И тогава, когато не се обучавах специално за нещо, моята диета щеше да излезе през прозореца и щях да ям това, което исках.
Какво се промени?
Срещнах се с Max [Evans, шотландският международен играч на ръгби] Танци на лед [Кем завърши четвърто, едно място под Макс, в тазгодишното шоу) и той ме научи толкова много за по-доброто хранене и как да бъда балансиран. По-добре е да се храните добре през по-голямата част от времето, но все пак си позволявайте странното лечение от време на време. Това означава, че съм в добра форма през цялото време - мога да запазя корема си - без да се налага да йо-йо диета, или преяждане тогава наистина наистина строги. Това е много по-добър начин да ядете, защото не постоянно пожелавате определени храни, така че е по-добре за тялото и главата ви. Диетата е толкова важна - искам да не е така! - но това е, и ако сте сериозно да се раздробявате, тогава трябва да сте на върха на това, точно както правите с тренировката. В моята фитнес има момчета, които тренират два пъти повече от мен, но винаги ме питат защо съм в добра форма и това е така, защото съм на моята диета. Това не означава, че постно е лесно - да се получи наистина раздробено обучение трябва да бъде трудно и вашата диета трябва да бъде малко трудно също. Ако беше лесно, тогава всички щяха да бъдат изтръгнати!
И накрая, как се чувствате за бъдещето?
Психически, аз съм в най-доброто място, където бях. Имах малко потапяне по време на почивката си, но имам много късмет, че имам невероятно семейство и приятели и фантастичен отбор около мен. И аз съм много щастлив, че имам някои невероятни възможности за кариера, като хостване на podcast на Love Island и ново шоу с Крис [Hughes, колега Любовта остров 2017 състезател] за ITV2. Както при всяка нова работа, това отнема време, за да се адаптира и може да бъде трудно и самотно от време на време, а аз отхвърлих много проекти, за да се съсредоточа върху това, за което съм най-страстен и какво е важно за мен. Зададох си целта да работя върху четири неща: психично здраве, фитнес, бръснарство и телевизия и правех всичко възможно, за да помогна на хора, които може би са минали през някои от проблемите, които имах. Това е наистина важно за мен, и област, където наистина мисля, че мога да направя нещо добро.
Благотворителни организации като MIND, Samaritans и CALM предлагат помощ на тези с проблеми с психичното здраве - или можете да посетите Вашия GP.
