Гимнастичките са пълни с лъскаво метално оборудване, предназначено да ви извая във форма, но има някои части от комплекта, които те просто не могат - или няма - да ви предложат. Има сериозни причини, поради които уличното здравно заведение не предлага неща, които са предназначени да бъдат хвърлени наоколо, разбити на пода или въртящи се около главата ви със скорост, но, досадно, те също са едни от най-добрите аксесоари за раздробяване във форма.
За щастие, има начин да се обучавате с тях, без да разбивате банката: направете ги сами. MF попита трима експерти за любимите си части от комплекта за фитнес, извади инструмента Leatherman и се зае да работи. Няколко часа по-късно имахме нова домашна фитнес зала. За повече идеи за домашен салон за фитнес, абонирайте се за списанието, Можеш Изтеглете цифровата версия на списанието тук. Торнадо топка - Изобретателят на торнадо топката, експерт по обучение Пол Чек, нарече го, защото е предназначена да ви даде възможност да хвърля крава върху една плевня ", казва личен треньор Бен Макдоналд, - И той е прав, ще ви даде невероятна сила. Аз работя с много боксьори и се прехвърля много добре в кадри и куки. "Един от изказванията: ако го използвате правилно, топката ще се движи много бързо, така че тествайте вашата DIY версия някъде, просторна и нечуплива преди да го опитате на закрито. Вземи един гъндър на видеото по-долу, за да видиш какво трябва да направиш и как сложиш торнадо топка заедно.
Слабо тръба "Слаботокова тръба е идеална за всеки, който има нужда да контролира движението на някой друг - използвам ги с грайферни или бойни изкуства MMA, както и в предсезонните състезания с ръгби играчи", казва личен треньор Анди Маккензи, "Това не е достатъчно тежко да се използва за стриктна тренировка сила, така че аз често ще го използвам като загряване за движения, аз съм на път да работят върху, или аз ще го държа за толкова дълго, колкото мога като финишър след тренировката ми. Разгледайте видеоклипа по-долу, за да видите какви парчета кит трябва да направите, за да изградите шлака и как да я сглобите.
Българска чанта "Българската чанта е фантастично средство за тренировка", казва треньорът Правилото на BJ, чиято фитнес зала, Център за оптимален Life Fitness, е първият в Обединеното кралство, който предлага сертификат от Международната конфедерация на българските чанти. - Ще работи цялото ти тяло и ще подобри сцеплението ти. Ако наистина се занимавате с тренировки с български чанти, ще искате да си купите един, защото те наистина са износени и са с разнообразие от дръжки, но версията на DIY е добър начин да се почувствате за истинското нещо. Разгледайте видеоклипа по-долу, за да видите какви съоръжения ви трябва, за да създадете българска чанта и как я сглобите.
