Освен ако не се окаже, че е активно вредно за вашето здраве, никоя част от фитнес уредите никога не излиза напълно от модата. Дори и сега хората качват пари за събития и купуват разширители на гръдния кош от съмнителни телевизионни реклами.
Медицинската топка е още едно старо парче училище, което остава също толкова полезно, колкото е било, дори и да е излязло от тежката кожа за по-лъскав стил. Медицинските топки са се отдалечили далеч от кафявите кожени сфери на старите, а всяка домашна гимнастика ще се възползва от добавянето на една от съвременните версии, които могат да се използват за голямо разнообразие от упражнения, особено като част от веригата HIIT.
Преглеждайте медицински топки на amazon.co.uk
Един чудесен начин да се включи тази маса за завръщане в рутинната фитнес е лекарската криза. Както сигурно сте предположили, хрущялата с топката на медицината е страхотна тренировка и абсолютната ви абсурда със сигурност ще усеща напрежението на пълен комплект. Това също ще подобри силата и гъвкавостта в ръцете и раменете ви, а ако изберете малко хвърляне и улов, вашето координиране трябва да е от полза и за вас.
ПРЕПОРЪЧИХА: Лека медицинска топка за стенна тренировка
Как да направим къркането на медицината
Започнете на земята, с коленете си наведени и медицинската топка се държи срещу гърдите. Разтеглете ръцете си над вас в права линия. Дръжте ги прави, докато се изправяте, а след това слезте надолу, докато слизате, така че медицинската топка се докосва до земята зад главата ви. Повторете, за три серии от 15 до 20 повторения, или каквито и да са интервали, които сте задали за обучение по вериги.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Кръвотежещи упражнения за изграждане на Six-Pack
Ако искате да получите малко пикантност с вашите седящи прозорци, намерете стена и отскачайте лекарствената топка срещу него, докато излизате и го хванете, преди да се върнете надолу. Вероятно ще искате да използвате лека топка за този лекар или дори футбол, освен ако не сте особено привързани към депозита си.
