Както отбелязват знаменитостите, бадемите имат впечатляващо родословие. "Бадемите са добра закуска - силно ги препоръчвам." Кой го каза? Да - беше бившият американски президент Барак Обама.
Той каза, че е част от интервю, в което той отрича да яде точно седем бадеми всяка вечер (всъщност яде различни количества бадеми - помни кога новини за президента са били леки?). Но забравете странния контекст: съветът на президента Обама трябва да бъде обръщан от всички.
Бадемите са пълни с витамини и минерали, богати на диетични фибри и ненаситени мазнини. Те също така идват във всякакви форми извън стандартната ядка, включително и млякото и маслото, и двете от които са включени в тази рецепта за напукване, създадена от експертите на продуктите на MaraNatha.
Допълнителната хранителна стойност идва от авокадо и спанак, които също придават на напитката чудесно зелен външен вид. Подбийте тази вкусна смес за здравословна закуска напитка, за да ви даде енергия за следващия ден.
MaraNatha Зелен Двойна Бадемова Smoothie
Съставки
Поддържа 2
- 2 натрупани супени лъжици Мара Ната гладко бадемово масло
- ½ авокадо, нарязано нарязано
- 600 мл бадемово мляко без мляко за пиене или бадемово мляко
- 3 шепа бебешки спанак
- 1tbsp семена от чиа или семена от коноп (по избор)
инструкции
- Поставете нарязания авокадо в кана.
- Добавете бадемовото мляко, бадемовото масло и спанака.
- Whiz заедно с пасатора, за да постигнете гладка консистенция.
За допълнителен клас (и няколко допълнителни хранителни ползи), използвайте клин от вар за навлажняване на джантите на обслужващите ви очила и след това натопете очилата в шаа или конопените семена, преди да ги напълните с благоухание.
Хранителна информация
На порция
Калории: 196 Мазнина: 17,2 g Наситени мазнини: 1,5 г Полиненаситена мазнина: 0.5 g Мононенаситени мазнини: 3,5 г Въглехидрати: 9г Протеин: 5.7 g
MaraNatha Almond Butter идва в Velvet Smooth и Divine Crunch и е на разположение в Tesco и Ocado, на цена £ 3.99. maranathafoods.com.
ПРЕПОРЪЧИХ: Пет здрави идеи за обяд на работното място от готвене Men Cook
