"Библиотекарят с наднормено тегло", който се превърна в триатлета
Анди Холгейт, на 42 г., се описва като "библиотекар с наднормено тегло", преди да вземе решение. Той не можеше да тича много, да не говорим за плуване или каране на велосипед. Сега той е признат триатлет
Какво ви накара изведнъж да решите да промените живота си?
Всичко започна с коментар от колега, който ме осмели да вляза в триатлон за спринт. Не бях вървял много, едва можех да плувам и единственият мотор, който бях имал, беше един стар очукан пътнически мотор, който беше събирал прах в гаража ми за около 18 години. Това беше толкова отдавна, откакто я последвах.
Какъв беше вашият живот, преди да започнете да тренирате?
Бях извън форма. Направих много работа, когато бях по-млад, но след това отидох в университет, открих бира, пица и момичета и загубих пътя си, с фитнес ум. Храната беше моят главен вицепрезидент. По това време бях в нещастен брак, така че се утеших да ям.
Каква беше първата стъпка по пътя към фитнес?
Живеех в терасовидна къща и един ден реших да избягам. Имах около половината път, преди да започна да умирам на задника си. След това измислих това, което нарекох "планът на лампата", където всяка вечер щях да пусна една допълнителна лампа, без да спирам. В рамките на три или четири месеца правех 10 километра.
Колко дълго сте тренирали преди да влезете в първия си пълен триатлон?
Около 11 месеца. Приближих обучението по наивен и ненаучен начин. Не следвах план, току-що се справих с него. Загубих около три и половина камък [22 кг]. Това беше най-вече чрез упражнения, но също така направих умствена промяна и започнах да мисля за храна като гориво, а не като снизхождение.
Чувствали ли сте някога да се откажете? Какво те задържаше?
Направих триатлонът "Outlaw Ironman" в Нотингам и по време на бягането просто се заклех в себе си, опитвайки се да мисля за причините да продължа. После си спомних, че моето малко момиченце чака до края и тя щеше да мине през финалната линия. Това ме надигна. Имам снимка от нас, че го правим. Това е едно от най-ценните ми притежания.
Какво беше най-голямото ви предизвикателство и как го преодоляхте?
Най-голямото предизвикателство, което може да се срещне, е самообявяване. Трябва да се вдъхновявате от всяко място, където можете. Има и постоянен страх от загуба и безкрайните физически препятствия. Имам лоши колене и имах няколко операции по хрущяла. Хирургът ми каза да не бягам, но, разбира се, не слушах.
Какво бихте казали на някой, който мисли да се подготви?
Просто отидете за него. Това е невероятно обезсърчително, когато за първи път стъпиш в салона или изляза навън за бягство. Чувствате се самосъзнателни и мислите, че всички ви зяпват, защото сте с наднормено тегло или нещо подобно. Но истината е, че всички са в собствения си малък свят и никой не дава нищо.
Човекът, който продаде бизнеса си за 1 паунд и плува по дължината на Великобритания
Преди четири години 34-годишният Шон Конуей беше средностатистически лондончанин, копнеещ за вълнение. Сега той обикаля света и се превръща в първият човек, който цикъл, плува и управлява дължината на Великобритания и е кръстен Приключенски на годината към 2014 г. Шотландски Приключенски Награди
Защо решихте да промените живота си така радикално?
Аз бях корпоративен фотограф. Аз създадох бизнес през 2003 г. и се отклоних от почти десетилетие, мислейки, че ако се захванах повече, щях да спечеля повече пари и следователно да бъда по-щастлив. Но това не беше така. Така че продадох бизнеса си за £ 1 и се заклех да не базирам бъдещите си решения за финансовите резултати.
Каква беше работата ти, която те направи толкова нещастен?
Заснех банкери и бебета срещу квадратния бял фон. Нямаше никакво творчество. Бях на автопилот. Не исках да съм там и хората, които фотографирах, не искаха да са там. Всичко, което правех, беше да спечеля достатъчно пари, за да си позволя да си купя кола, за да мога да свърша работа, която мразех. Беше безсмислено. Целият ми свят беше размерът на този бял квадрат.
Как се почувства отново?
Бях нервен. Аз бях на 30 години, нямах спестявания и не отидох в университета, така че имах само 1 паунда, която продавах за моето име. Всъщност, аз имах паунда рамка и това струва £ 4. Така че вече бях минус £ 3!
Какво беше първото нещо, което направихте с новооткритата си свобода?
Исках да изследвам и да се бутам не само физически, но и психически. Тогава научих за първото състезание по велосипеди по света, затова тренирах усилено и в крайна сметка намерих спонсор. Бях добре, докато не ме удариха кола в Арканзас. След това приключих с велосипед на 12 000 километра с разкъсан гръбнак и разкъсана връзка в крака ми. Имах нужда от много болкоуспокояващи, за да ме докарам.
Какво е най-голямото ви приключение досега?
Мисля, че плуването дължината на Великобритания винаги ще бъде тази, която ме определя. Правенето на нещо, което никой друг в света никога не е опитвал преди, е нещо наистина специално.
Какво беше най-лошото нещо?
Усещат се на лицето от медузи. Ето защо за пръв път развих брадата, само за да се спра да се ужия. Може би дори медузи се страхуват от брадата!
Какво беше най-ужасното ви преживяване?
Последваха ме няколко гангстери, когато бях обикалял една пустиня в Южна Америка. Това беше тревожно. Това беше единственият път, когато трябваше да имам полицейски ескорт.Велосипедът самостоятелно през нощта може да бъде доста опасен в тази част на света.
Как продължаваш да вървиш?
Страх от провал, за разлика от наградата за успех.
Какъв съвет бихте дали на някой, който не е щастлив в работата си?
Няма смисъл да правиш нещо, което мразиш само заради парите. Можете да имате много по-здравословно и щастливо съществуване, като правите това, което искате, дори ако това означава да спечелите по-малко. Вие не правите света никакви благосклонности, ако сте нещастни. Направи това, което обичаш, и всичко останало ще попадне.
Човекът, който бие депресия с джогинг
Приближавайки средната възраст, университетският преподавател Дъг Ричардс беше нещастен и остро осъзнавайки спада си фитнес. Решил е да убие две птици с един камък и отиде да избяга. Сега в 60-те си години, той работи в събития по целия свят
Какво ви накара да започнете да бягате?
Точката на повратна точка дойде, когато се изкачих нагоре по стълбите, за да успокоя сина ми, след като бе имал кошмар, а когато стигнах до върха, едва дишах. Бях само в средата на 30-те. Така че на следващия ден реших да изляза на бягство около блока. Беше само на около миля, но почти ме уби.
Какво направихте по-нататък?
Искаш да кажеш, когато мога да вървя отново? Излязох тичане само няколко пъти седмично и постепенно увеличих разстоянията. Скоро правех 10 километра писти и половин маратон и в рамките на две години бях навлязъл в пълни маратони.
Какви бяха най-големите предизвикателства в ранните етапи?
За мен имаше толкова много умствени предизвикателства, колкото и всичко друго. Бракът ми се разпадаше и аз завърших един родител на двете ми деца. Намирането на време беше понякога трудно, а после депресията удари.
Как тичаше да ти помогне да се справиш с депресията?
Намерих, че излизам за бягство, ще ми помогне да мисля по-ясно. Когато седите на закрито, те са склонни да се изправят пред теб. Но ако отпаднате за 20 минути, често отговорите на вашите проблеми ще дойдат при вас. Вие сте в състояние да поставят нещата в перспектива повече, когато това е просто на пътя без разсейване.
Как се подобри живота ти като цяло?
Това определено удовлетворява моето усещане за приключение. Аз бях тичал по целия свят и посетих места, за които никога не бях мислил. Аз също имам голямо чувство за постижение. Аз съм квалифициран треньор по проекта "Изпълни Англия" сега и е чудесно да играя роля в това да накараш хората на същото пътешествие като мен.
Какво е най-голямото ви предприятие?
Marathon des Sables, известен като "най-трудното състезание по стъпалата на земята", което е около 250 километра в пустинята Сахара. Отне шест дни. Имаше моменти, когато тичаш напълно сама през пясъчна буря и не виждаш нищо. В началото просто получавате неясни инструкции и няколко диаграми. Повечето нощи бяхме спали в палатки и то беше много студено. Един човек се е загубил в продължение на девет дни и е трябвало да оцелее, като е пил собствената си урина.
Чувствате ли, че сте в по-добро място умствено сега?
Безспорно. Ако имам лош ден, мога да погледна назад някои от нещата, които съм направил в миналото и да кажа: "Хайде, ако успеете да избягате в Сахара, защо се притеснявате за нещо тривиално?"
Какъв съвет бихте дали на читателите, които искат да направят здравословна промяна в живота си?
Вашият живот ще се промени драматично към по-добро, ако сте по-здрави. Като монтьор подобрявате цялостната ви перспектива за живота. Тя ви насърчава да правите неща, които според вас са невъзможни. Те не са. Единственото нещо, което ви спира, е само вие.
Какво ще кажете за някой, който току-що е започнал да работи?
Започнете бавно и се облечете в него. NHS прави нещо, наречено канапе-до-5K програма. Това е деветседмичен курс, който основно кара хората да работят. Първата стъпка е най-трудната. След като направите това, останалите ще попаднат на мястото си.
Тази статия се появява в новия брой на списание Coach. Вижте къде можете да получите безплатно копие оттук
Не мога да спя, не мога да тренирам, не мога да спра: Още побъркани събития в триатлон, от Andy Holgate, сега е извън
Бъдете в крак с дейностите на Шон Конуей чрез seanconway.com
За повече информация относно програмата Couch-to-5K посетете nhs.uk
