Въпреки наказателната си жестокост боксът е един от най-елегантните спортове. Бойците се движат с причудливост, която често се противопоставя на тромавите им рамки, техните комбинации са гладки, но опустошителни и те са сред най-добрите атлети на планетата. Като наскоро квалифициран личен треньор и с всичко това в съзнанието си реших да се запиша в курс, който учи обучители как да треньори клиенти в най-благородните изкуства.
С много ограничено излагане на бокс имах много да науча. За щастие имах бивш аматьорски боец, Иън Бърджидж, сега треньор на британски лек-welterweight шампион Лени Дос, като инструктор. Боксовете често имат прякори, за да отразяват особено силните си страни. Ако ме учиш, Burbedge на би било "търпение".
Моето обучение започна с Burbedge говорейки ми чрез основните удари, които, когато са нанизани заедно, образуват смазващи комбота: ляво удряне, дясно кръстосване, след това ляво и дясно куки и горни котли. Моето удавяне беше наред, моето стъпало беше ужасно. Когато се движите напред, вие водите с предния си крак (левият, ако е ортодокен, дясното ако е южно), а задният крак следва. При отстъпване на кабелите на задния крак. На първо място, движението на краката в точното време, за да поддържате оптимален баланс и позициониране на тялото, докато хвърляте удари, е малко подобно на триене на стомаха, докато потупвате главата си, но след десет минути всичко попада на мястото си.
Щом разбрах теорията и движенията, издърпах няколко ръкавици, които започнаха да хвърлят ударите в подложка Burbedge, Двоен удар, кръста, лявата кука, дясната кука. Лявата горна част, кръста, лявата кука. Той държеше подложките точно там, където трябваше да бъдат, което улесни връзката. Беше изтощителна работа, но след като бях натрупал удари, почувствах, че започвам да се оплаквам.
Но хвърлянето на удари е едно нещо, задържането на подложките и изграждането на боксова тренировка за клиент е съвсем различно. Започнах с някои основни комбинации - издънки и кръстове - докато се движех Burbedge около пръстена. Постепенно работех в някои куки и горни редове, но скоро се озовах да го питам да извърши удари, които просто не бихте направили в ринга. Хвърлянето на двойни десни куки от ортодоксална позиция е трудно - ръката ви трябва да се върне назад, преди да ударите отново - и ви оставя изложена на контра-удар, така че истински боксьор няма да го направи.
Както повечето неща, практиката прави перфектни и колкото повече изпитвам Burbedge толкова по-уверен съм станал. Но дори и към края на сесията бях далеч от перфектната - имаше няколко случая, когато подложките ми не бяха там, където трябваше да бъдат и имах късмет да не се ударя. Въпреки това завърших двудневния курс, уверен, че боксът е нещо, което сега бих могъл да предложа на клиенти, които искат да увеличат силата си, координацията и издръжливостта, като ме удрят в следващата седмица.
За повече информация отидете padbox.co.uk, За повече истории за бойни тренировки вижте UFC раздел на уебсайта и се абонирайте за списанието. Ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
