Съставки:
Турция мляко Сладък картофен пай Луси пчелно кокосово масло Фета сирене Червен лук гъби Броколи Прясно лют червен пипер Пилешки бульон Общо гръцко кисело мляко Инструкции:
· Отлепете 2 големи сладки картофи, куб и микровълнова печка за 5-7 минути, за да смекчите · Добавете чаена лъжичка кокосово масло на уок · Смажете червения лук, гъби, броколи и прясно лют червен пипер · Добавете млякото от пуйки · Добавете малко количество пиле и 2 супени лъжици гръцко кисело мляко · Поставете пълнежа на пай в калай и покрийте с картофено пюре · Залейте с малко фета сирене и го залейте под грила за 2-3 минути. · Бош - Това е пост тренировка за зареждане с храна и неговата # Leanin15
За Джо Уикс
Личният треньор и специалист по хранене Джо Уикс помага на клиентите си да губят тегло и да се оформят от години. Сега обаче той има хиляди хора, които следват неговите планове и съвети, благодарение на разпространението на своите # leanin15 и # TeamLean2014 hashtags в twitter и Instagram. Неговият безсмислен подход към диетата и упражненията и прости рецепти (всички, предназначени да бъдат приготвени за по-малко от 15 минути) и най-важното, резултатите на клиентите му доведоха до събирането на над 100 нови социални медии последователи на ден.
Следвайте на Twitter: @ thebodycoach
Абонирайте се за канала на YouTube за повече видеоклипове
