Защитете кожата си Поражения от слънцето са причина номер едно за предотвратяване на стареенето на кожата и вие сте изложени на риск през цялата година. Използването на слънцезащита е най-лесният начин да поддържате кожата си здрава. "Използвайте слънцезащитни ежедневно, поне SPF15 и не забравяйте да кандидатствате отново", казва той Доктор Ник Лоу, консултант по дерматология в Клинична клиника в Лондон. "Възрастните петна и обезцветяването са причинени само от увреждане от слънцето, а не от възрастта. Намалете времето, прекарано на слънце (включително шезлонги), и носете слънцезащитно облекло, ако упражнявате на открито за дълги периоди от време. Спри да се надуе Всеки знае, че тютюнопушенето убива, но и ви поставя години. "Изследванията показват, че ако пушите, имате по-високи нива на ензим, който разгражда колаген - жизненият протеин, който дава на кожата си здравина и съставлява около 80% от кожата", казва козметичният дерматолог Д-р Сам Бъндън, "Тютюнопушенето също така намалява производството на пресен колаген." Така че избягвайте цигарите и значително ще намалите скоростта, с която видимо сте на възраст. Пий Не, не в кръчмата. Настоящата препоръка е два литра вода на ден, но ще имате нужда от много повече, ако водите активен начин на живот. Експерт по мъжка грижа Джейсън Шанки казва, че "тялото ви постоянно губи вода през целия ден чрез потенето и дишането. Невидимите тъмни кръгове, образувани под очите, са причинени от дехидратация. "Можете да използвате колкото се може повече крем за очи, но няма да има ефект, ако не сте хидратирани. Останете балансирани "Избягвайте внезапни промени в теглото и йо-йо диета. Това е особено важно, когато остарявате и започнете да губите мазнини подложки в контурите на лицето ", казва той жълта овесарка, "Разумно хранене и упражнения са отговор на поддържането на здравословно тегло, като същевременно се запазва архитектурата на лицето". Изяждам Яжте добре и ще изглежда добре, нали? Lowe Съветите. "Опитайте и изберете въглехидрати с нисък ГИ, които причиняват по-малко колебания в нивата на кръвната захар и инсулина. Яжте много протеин, омега 3 рибени масла и вземете добавка от витамин D3. Те ще помогнат за борба със стареенето на кожата и ремонта на увреждането на слънцето, както и за поддържането на здравословно тегло и намаляването на риска от рак на простатата и множествена склероза."
За почитателите на всички най-нови продукти за поддържане, абонирайте се за списанието, Ще ви дадем пет въпроса за £ 5
