Има много начини, по които можете да се приближите във форма и различни фактори, които трябва да имате предвид, когато избирате кой метод е най-подходящ за вас. И да бъдем честни, ключов фактор за повечето от нас е колко сме готови да похарчим. Преди да стигнете до портфейла си, разгледайте нашето подробно ръководство за бюджетите за обучение по-долу. 1) £ 0 на месец Невъзможността да си позволите членство в салона не бива да спира да се оформяте. С малко въображение можете да измислите идеални тренировки, които да изпълнявате в уюта на собствения си дом - без да използвате скъп комплект.
Какво получавате "Обучението у дома ви кара да мислите и ви насърчава да бъдете творчески с вашите тренировки", казва елитната сила и кондициониране треньорът Анди McKenzie (ironmacfitness.com). "Можете да използвате движения на телесно тегло, за да изградите енергия, да подобрите кондицията и да увеличите сърдечната си способност, като всички играете наоколо с диапазони на набор и повторения, темпо и периоди на почивка." Професионалистите
- Очевидно е евтино.
- Това е много по-удобно, отколкото да отидете на фитнес залата, което улеснява мотивацията ви.
В противен случай
- Може да се окаже трудно да се възпроизвеждат ефектите от нископовдигането и тежкото повдигане у дома.
- Тя може да бъде трудно да се работи гърба и раменете с телесно тегло ходове.
2) до 60 паунда на месец Този бюджет ще ви позволи да си позволите членство в салона на най-високите вериги за фитнес зала на улицата. Какво получавате "Ние предлагаме разнообразие от възможности за членовете да се наслаждават", казва Стив Дик от Virgin Active Heath Clubs (virginactive.co.uk). "Това включва всичко от салона на фитнеса - включително всички най-нови фитнес-иновации - до студийни класове, Power Plate (за които има много фитнес зали), вътрешни и външни басейни, спа центрове и салони за красота, детски съоръжения и детски ясли, салони. Всички наши служители от спасители до генерални мениджъри на клубове получават значително и подходящо обучение, за да осигурят приятно преживяване в безопасна среда. Професионалистите
- Можете да се насладите на огромна гама от обучения и допълнителни съоръжения и има много други членове, които са потенциални партньори за обучение.
- Месечното членство е достъпно за повечето хора.
В противен случай
- Не всички фитнес зали ще бъдат оборудвани с комплект, който отговаря на вашите нужди - например, заслужава да се провери дали тежестта на площта има крепостна стойка.
- Гимназиите могат да работят по време на пиковите часове - обяд и ранни вечери - което може да попречи на тренировките, ако не можете да получите ръцете си от комплекта, от който се нуждаете.
3) До 300 лири на месец Разширяването на бюджета си до това ниво означава, че можете да си позволите членство в гимнастически салон и двуседмични сесии с личен треньор. Какво получавате "Стандартното членство в Pure в гимназията ще ви даде достъп до разнообразие от съоръжения, съоръжения и ресурси 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата, за да ви помогне да постигнете целите си за фитнес", казва Греме Пени, регионален мениджър за Pure Gyms puregym.com). "Сесиите с личен треньор могат да предложат различни предимства в зависимост от вашите нужди. Някои хора искат достъп до техническите познания, които PT може да осигури, за да им помогне да получат конкретни резултати. Други се нуждаят от високо ниво на подкрепа от първия ден. Професионалистите
Освен членството в салона, имате квалифициран инструктор, който да ви помогне да приспособите сесиите си, да следите напредъка си и да коригирате формуляра си, за да сте сигурни, че няма да бъдете ранени.
В противен случай
- Ще трябва да решите дали това оправдава значителното увеличение на разходите.
- Ако се борите да се мотивирате, една сесия на седмица с личен треньор може да не е достатъчна, за да поддържате обучението си на път.
4) До £ 1,050 на месец Ако можете да се простирате до велик или така всеки месец, можете да си позволите да тренирате с висококачествен личен треньор в фитнес зала само за PT. Какво получавате "Работя в шест седмична схема", казва Дейвид Флечър (theodysseyway.co.uk). "След извършване на задълбочена първоначална оценка с клиент, аз им предоставям специална шестседмична програма, която включва две персонални тренировки седмично с мен, план за хранене, който трябва да следват и" домашна работа "под формата на упражнения за тях да направим отделно, за да допълним сесиите, които правим заедно. Харесва ми да мисля за него като всеобхватен подход за постигане на резултати от загуба на мазнини. Професионалистите
- Можете да тренирате в спокойна фитнес зала с напълно устроен, задълбочен план за обучение и лесен достъп до всички необходими комплекти.
- ПТ вероятно ще са по-добре квалифицирани от тези на веригата фитнес зали на улицата.
В противен случай
Вие харчите много пари, но все още харчите половината от времето си в редовна фитнес зала.
5) НЕОГРАНИЧЕН БЮДЖЕТ Ако парите не са обект, можете да получите напълно персонализирано обучение и хранителна поддръжка денонощно. Какво получавате "Нашите клиенти идват при нас с широк спектър от цели, включително загуба на тегло, обучение на конкретни събития и рехабилитация на наранявания", казва Стивън Прайс, основател на SP & Co spandco.co.uk). "Нашата философия е за цялостното здраве и за идентифицирането и решаването на основните проблеми, за да се постигне истинско и трайно подобрение. Всеки клиент се оценява по редица критерии, обхващащи всички аспекти на здравето, начина на живот и фитнес.Изготвя се подробна и уникална програма за всеки отделен човек, която осигурява перфектната гама терапии и дейности, специфични за техните нужди. Това е посветена на интимни и фокусирани услуги, предоставяни по най-изключителен начин. " Професионалистите
Това е толкова всеобхватен подход към фитнес, колкото бихте могли да си представите.
В противен случай
Това е много скъпо - услугата на SP & Co струва £ 1,350 на месец.
За повече съвети за обучение, абонирайте се за MF - ние ще ви дадем пет броя за £ 5.
Изтеглете цифровата версия на последния брой от качи.
Бъдете първите, които виждат нашето чисто ново интерактивно списание iPad! Кликнете тук да сте информирани. Изображението се използва с любезното съдействие на Shutterstock.
