Обичам тежестта на очакването Налягането е добро. Това означава, че хората очакват да се справите добре. Никой не оказва толкова голям натиск върху мен, както и аз. Винаги съм се стремял колкото се може по-високо, независимо дали става въпрос за състезание по Диамантена лига или за Олимпийските игри. За да бъдеш олимпийски шампион, трябва да насочиш вниманието си много високо и да натрупаш натиск. Тялото ми ме остави надолу Налягането и нервите не са вредни за моите изпълнения, но имат наранявания. Винаги има постоянно съмнение, защото знам, че ако това се случи, ако тялото ми се счупи, нищо не мога да направя. И все пак психически успях да се уверя, че това няма да попречи. Знаех, че ще счупя рекорда През 2009 г. скочих на 8.30 метра. Това беше нов британски рекорд по онова време, въпреки че все още е слаб рекорд на международно ниво. Беше фантастично да бъдеш първият британец, който да скочи над 8,30 метра, но се очакваше да скочи много повече в рамките на една година, а травми потънаха, така че за съжаление това не се случи. Когато знаеш, че имаш много повече, но не можеш, това е разочароващо. Миналата година бях под формата на моя живот Световните шампионати през 2011 г. бяха шансовете ми да спечеля злато, но успях да откъсна моето парче почти наполовина. При финала на Игрите през 2006 г. направих същото. Дори и разкъсах шушулките си четири седмици преди да разбия британския рекорд. Трябва да го вземете в крачка и да се поучите от тези неуспехи. Не съм изпълнил потенциала си Докато не се наранявам, знам, че небето е границата. Винаги съм се чувствал способен на огромни разстояния. Това не е арогантност или неуважение към други спортисти - това е чисто вярвам, че мога да отида много по-далеч, отколкото досега. Всички са победими. За повече тренировки с Британска Атлетика звезди, абонирай се за списанието, ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
Изтеглете цифровата версия на списанието тук.
Съветите на Ръдърфорд за дългите скокове
1. Скоростта е ключова- Ако искаш да скочиш далеч, трябва да успееш бързо да тичаш. Правя много спринт обучение, бягайки срещу други бързи хора. Бягай с приятелите си, за да се буташ. 2. Вземете пролетта"Правя много plyometric обучение - за това не се нуждаете от съоръжения от световна класа. Слязох в гората и скочих от мръсна голяма дупка. Всичко това подобрява способността ти да скочиш експлозивно. 3. Спрете се"Основни неща като пресата са големи упражнения за общо обгрижване. Аз се вписвам в около 200 на ден. Ако сте силни, всички мускули ще помогнат на всеки друг мускул.
