МФ се среща с олимпийския шампион Усайн Болт

МФ се среща с олимпийския шампион Усайн Болт
МФ се среща с олимпийския шампион Усайн Болт

Видео: МФ се среща с олимпийския шампион Усайн Болт

Видео: МФ се среща с олимпийския шампион Усайн Болт
Видео: Пет Шоп: Секретный рецепт. Мультик про Маленький Зоомагазин для детей 2024, Март
Anonim

През 2011 г. се върнахте на лека атлетика с значително по-големи оръжия. Дали това по-силно физическо тяло ще ви направи още по-бързо? Да, много съм натрупал. Погледни ме, човече. Честно казано, моят треньор [Глен Милс] не ми харесва да ставам твърде голям на върха по този начин. По същество той мисли, че означава, че работя с повече власт, отколкото с плавност, което не е толкова добро. Защото имам нова сила моите ръце могат да се движат по различен начин, когато бягам и това може да повлияе на моята техника. Така че трябва да загубя мускулите или по някакъв начин да науча как да не го използвам, докато бягам. Вие сте загубили някои телесни мазнини, както и опаковане на мускулите. Бихте ли казали, че сте в най-добрата ви форма? Мускулест, да. Въпреки че преди няколко години бях в наистина добра форма. Има снимка от мен от тогава с ризата ми на стената назад в къщата на леля ми в Ямайка. Моят корем в тази снимка е невероятно. Сериозно изглеждам горещо в тази снимка. Дали основната работа е особено важна за стрелците? Да, определено, защото всичко минава през сърцевината ти. Но това е важно за мен, особено, понеже претърпях проблеми с гърба [болт страда от сколиоза, кривината на гръбначния стълб], така че трябва да имам силна сърцевина и гръб, за да спра болката в гърба или здравите мускули на краката. Каква е най-трудната част от обучението ви? Ледени бани. Определено ледените бани, човече. Направих го днес след тренировка и е още по-лошо в Лондон, отколкото в Ямайка. Тук е по-студено. Не знам как го правиш, но го правиш. Ледът е определено по-студен в Англия, отколкото в Ямайка. Това е да се възстановите по-бързо от тренировка, но да седнете в леда в продължение на шест минути не е забавно, да ми вярвате - особено за един ямайкан. Известно ви е, че сте "спокойни" за обучението си. Колко твърд е графикът ви? Когато съм в Лондон, не винаги имаме структурирано време. Когато треньорът не е тук, ние го правим всеки път, когато искаме. Когато треньорът е тук, може да е около 14:00. Ако се чувствам мързелив, това може да е по-късна сесия, но ако се чувствам добре, може да отида в 12 часа. В Ямайка това обикновено е по-късно, около 16:00, тъй като е твърде горещо през деня. Така че отговорът е, че е доста спокоен. Нямате диетолог. Това е доста необичайно за един елитен спортист … За мен няма начин строг режим да работи. Моят треньор разбира това. Той никога не ми диктува. Някои спортисти мислят през цялото време за това, което ядат, но това не е моят стил. Ако искам някои KFC горещи крила, ще имам някои. Но това не означава, когато конкурсът е на Аз не тренирам да ми абсолютно най-доброто. Не мога да ви кажа кои храни имат протеини. Не мога да ви кажа как един зеленчук е по-добър от друг. Просто знам, че зеленчуците, картофите и тестените изделия са добри за вас. Имате ли съвети как да бягате по-бързо? Голяма грешка, която хората правят, е да се преодолеят, за да се опитат да станат по-бързи, но ако го направите, ще загубите много власт, когато отблъснете. Трябва да получите сила чрез вашия контакт земята, така че получаване на правилния ъгъл е също толкова важно, колкото дължината на стъпалото. Направям много разширения на краката и преси за крака за сила на крака, но много от вашата сила идва от бедрата, така че трябва да работите и с гъвкавостта на бедрата си, така че да не сте затягате. Основното нещо, обаче, е да останете спокойни. Хората ме виждат да се бъркат преди състезание, но ако тялото ви е спокойно, ти по-бързо.Puma спортистът Usain Bolt носи обувката Puma Faas 300, която се предлага от jjbsports.com.За повече тренировки с Атлетика звезди, абонирай се за списанието, ще ви дадем пет въпроса за £ 5.

Изтеглете цифровата версия на списанието тук.

Препоръчано: