Това е сезона за каране на кану на 24 май - 1 юни. Каква ще бъде вашата роля през тази седмица?
Аз ще бъда там, за да вдигна профила на каране на кану и каране на кану като цяло. Go Canoeing представлява фантастична възможност за хората да се измъкнат и да опитат спорта, който обичам, и се опитвам да привлека повече хора, които се интересуват от него и да създам бръмча. Надяваме се да накараме хората да карат достатъчно километри, за да обиколят цялата обиколка на Великобритания - постигането на това ще бъде фантастично.
Дали карането на кану в Обединеното кралство след успеха ви на Олимпиадата? И с насърчаването на Go Canoeing, мислите ли, че може да продължи да расте?
Карането на кану на Лондонската олимпиада беше наистина страхотно шоу и Великобритания е абсолютно фантастична страна за каране на кану. Имаме много клубове и много доброволци - много приятелски настроени хора, които обичат спорта, имат страст към него и искат да го споделят с други хора. Надяваме се, че хората ще се присъединят към клубовете, ще имат фантастично време и ще се срещнат с наистина голяма спортна общност.
Каква е възрастовата група на хората, които вземат участие в карането на кану?
Кануто е широк и приобщаващ спорт - вие получавате малки деца с родителите си, можете да накарате стари хора да се разхождат, а дори и хора с увреждания да участват. Има различни лодки за различни видове хора. Ако отидете в местния клуб, доброволците ще ви покажат какво да правят и да обяснят спецификата на оборудването. Вие дори не трябва да се намокри! Можете да отидете да обикаляте наоколо, да гледате природата или да правите беломорска кану или да правите състезания - има толкова много различни варианти за широк кръг от възрасти и способности. По време на седмицата за каране на кану можете да научите основите как да бъдете безопасни, как да се чувствате удобно и как да маневрирате с лодката си, така че това гарантира, че независимо коя възраст сте, ще бъдете сигурни и добре информирани.
Какви три упражнения бихте препоръчали на начинаещите, които искат да се качват на кану?
Съществуват много прости неща, които можете да правите като клекове за тяло, затъмняващи и предни и странични дъски, защото се нуждаете от много силно ядро. Тези упражнения ще изградят сила на цялото ви тяло и ще Ви направят много по-мощни, когато става въпрос за каране на кану.
Какво е най-важното умение за кану - мощ, сила или скорост?
В действителност в каране на кану, няма нито един елемент, който да е най-важен. Има толкова много различни стилове на каране на кану и различни начини за гребане и състезания по реката. Важно е да имате добра техника и усещане за комфорт на бялата вода, но също така трябва да сте силни и мощни и трябва да имате умствените умения, за да се справите с натиска на състезателния ден.
Как кануът се различава от карането на каяк?
Кануто е, когато коленичиш и използваш гребло с едно острие и каяк, когато седиш с краката си пред себе си и използваш двойна гребло. Има доста голяма разлика, но уменията, от които се нуждаете, като сърфиране, дърворезба и преобръщане на лодката, са подобни по много начини. Направих едновременно кану и каяк на високо ниво и разбрах, че има подобни елементи в двата спорта, но повечето хора започват каяк и постепенно напредват в карането на кану.
Какви упражнения направихте, за да се подготвите за олимпийските игри в Лондон през 2012 г.?
Направих много олимпийски игри в началото на мача. Това включваше разнообразие от почиствания, мъртви лифтове и отпред, отзад и над главите. Аз също направих много похвати.
Описахте, че спечелихте златния медал като "луд" - може ли да опишете как се е чувствал, че го спечелите пред 12 000 души, срещу всички шансове?
Беше абсолютно невероятно, веднъж в живота. Беше невероятно да мисля, че аз правя нещо, за което бях само мечтал - и понякога се чувствах така, сякаш никога нямаше да се случи - за да се окажа, че мечтая да мечтаеш, е фантастично. Това беше специален ден за мен, моя екипаж Тим Бели, за нашия спорт, за Team GB и за историята на спорта в тази страна. Беше великолепен повод и просто се чувствам много, много щастлив, че бях част от него и бях в състояние да допринеса за това.
Не успяхте да улесните сами себе си, след като сте пробвали в последната квалификационна позиция на полуфинала. Какво ставаше през ума ви в този момент?
Полуфиналният манш не вървеше по план, но когато тръгнахме и се срещнахме с треньора си и анализирахме видеото, осъзнахме, че сме доста бързи, с изключение на една голяма грешка. Това беше просто случай на изучаване от нашите грешки в полуфинала и след това се опитвахме да ги подобрим и да опитаме най-доброто в финала. Работихме наистина добре като екип и бяхме наистина агресивни и много контролирани и тази комбинация беше достатъчно добра, за да успеем в този ден. Това беше най-доброто ни състезание и ние бяхме най-добрите в най-големия ден.
Състезавате ли се във всички големи шампионати през тази година?
Тази година не се състезавам, защото моят съотборник Тим се оттегли и аз се възстановявам от нараняване на рамото ми, след като операцията ми беше голяма през миналия август. Аз не направих британския отбор тази година, защото не можех да оспорвам изпитанията поради нараняването. Използвам тази година да се възстановя и да намеря нов екипаж - надявам се, че ще се върна в състояние да започна да се конкурирам за следващата година.
Искате ли да се състезавате отново и да защитите титлата си на олимпийските игри в Рио 2016?
Да определено. За мен това ще бъде голяма привилегия и голямо постижение, за да стигнете до Рио.Това е трудно пътуване за мен по някои начини, но Олимпиадата в Рио ще бъде абсолютно удивителна и се състезава в Лондон 2012 Знам от първа ръка колко невероятно може да бъде Олимпиадата. Да отида на друг Игри ще бъде отново една мечта и ще работя сериозно, за да се уверя, че това ще се случи.
Националната седмица за каране на кану ще се провежда в цяла Англия между събота 24 май и неделя 1 юни 2014 г. За да разберете кои дейности се провеждат в клуб близо до вас, кликнете върху тук
