Една отлична част от екипировката за обучението по маратон, което може да не е обмисляло - но трябва

Съдържание:

Една отлична част от екипировката за обучението по маратон, което може да не е обмисляло - но трябва
Една отлична част от екипировката за обучението по маратон, което може да не е обмисляло - но трябва

Видео: Една отлична част от екипировката за обучението по маратон, което може да не е обмисляло - но трябва

Видео: Една отлична част от екипировката за обучението по маратон, което може да не е обмисляло - но трябва
Видео: Как получать резкие фотографии? 8 параметров 2024, Март
Anonim

Тъй като февруари се превръща в март, изглежда, че по улиците има повече бегачи от всякога, но вероятно това е един и същ брой бегачи, които остават дълго време, защото през това време на годината пролетните маратоньори се издигат на разстояние от дългите си писти, Онези, които следват строг план за тренировка, вероятно ще са достигнали 20-25 километра в тези писти, но сега март е пристигнал на 30-35 километра, което ще се превърне в норма - докато отслабващият период се развие в последните няколко седмици преди самото състезание.

Вероятно ще сте натрупали голяма част от екипировката, за да поддържате такава работа всеки уикенд. Заедно с надежден чифт обувки за бягане, ще има технически тениски и шорти, и се надяваме, че сте добре запознати с горивото в движение като течащи гелове и хидратиращи раздели, защото си струва да се свикне с тези неща дълго преди деня на състезанието.

Но едно парче комплект, което вероятно не сте взели предвид, е чифт обувки за възстановяване. Те могат да отнемат няколко форми, като плъзгачите и джапанките са най-често срещаните, но те всички служат за една и съща цел - да ви помогнат да поддържате краката си, докато се възстановяват от дългите писти.

Може да ви се струва малко склонно да се отнасяте към краката си към чифт обувки, посветени на възстановяването, но като се има предвид това, което поставяте на конете си, това е най-малкото, което можете да направите.

Започнах да използвам обувки за оздравяване в натрупването на Лондонския маратон през миналата година и аз изпитвам много истинско чувство на радост всеки път, когато ги подхлъзна след дълго време. В момента използвам чифт джапанки за възстановяване на Oofos и в миналото използвахме плъзгачите Hoka Ora и и двете имат същите предимства - те са леки, дишащи и осигуряват изобилие от подкрепа, особено за моите арки. И ако се притеснявате за наранявания на краката, не е разумно да се разхождате в боси или в обикновени джапанки след дълъг ход, защото всичко това е допълнително въздействие върху краката, които все още се възстановяват от усилието на бягането.

Обувките за възстановяване са панацея за всички наранявания, свързани с движението? Не, но се чувстваш фантастично, когато ги поставиш, и ние всички заслужаваме подобно усилие, когато сме преминали 30 километра тренировка. Ето няколко обувки за възстановяване, които да разгледате.

Вижте съпътстващите съвети за възстановяване за тренировката ви за маратонкиСок за мен: Най-добрите компресионни чорапи за тренировки за маратони: планове, съоръжения, хранителни съвети и още УК маратони: кога и как да осигурите място

Най-добрите текущи обувки за възстановяване

ООФОС Мъжки Ориенталски

Image
Image

Ако предпочитате флип-флоп, тази ултра-подплатена красота от OOFOS е начинът да отидете. Има много очила по цялата обувка, за да се осигури следпродажбена поддръжка, а извънредно високите арки правят феноменална работа на люлеенето в средата на крака ви. £ 40, купи на oofos.co.uk

Хока един един час

Ходещите обувки на Хока са известни с огромната част от омекотяване на подметката и принципът на максималната опора е разширен до обувките за възстановяване с този изключително удобен плъзгач. £ 35, купете на runnersneed.com

Обувки за обучение за възстановяване на UA

Ако все пак искате да носите правилни обувки по време на вашето възстановяване и не искате да се подхлъзнете с поддържащите си, но потни обувки, това двойка подплатени, леки треньори от Under Armor ще се поберат в сметката. £ 60, купете на underarmour.co.uk

Препоръчано: