Когато се опитвате да ядете здраво, е разумно да очаквате, че да направите жертва някъде, за да сте сигурни, че ястието е истински добродетелен. Знаете ли, изрязването на храни, които вкусват страхотно, за да се гарантира точният хранителен профил или да се отделят векове, като се използват сложни съставки, за да се изтръгне малко вкус. Ще се радвате да знаете, че тези страхове са неоснователни - можете да направите здравословно, вкусно, лесно едно пот ястие като това. Просто следвайте простите инструкции, за да си направите иберийски празник.
Състав (обслужва две)
- 4 пилешки крак
- 50 г чоризо, нарязани
- 1 лук, нарязан
- 1 червен пипер, нарязан на парчета
- 1 тоалетно зехтин
- 2 скилидки чесън, натрошени
- 400 г консервирани нарязани домати
- 1tsp herbes de Provence
- 570 ml пилешки състав
- 1т.см обикновен брашно
- Черен пипер и лют червен пипер
- Храна с нови картофи
- Хенджа магданоз
Вижте сродни 7 бързи начини да ядете печено пиле 5 високопротеинови рецепти, за да помогнете за подобряване на вашата диета, бързи здравословни рецепти
инструкции
- Загрейте маслото в тиган и гответе чоризо, докато омекне. След това добавете пилето и пържене от двете страни, докато златисто кафяво. Извадете от тигана
- Добавете лука, чесъна, чушката и картофите към тигана и гответе, докато омекнат
- Върнете месото в тигана и разбъркайте в брашното, пилешкото месо, домати и билки
- Сложете на вкус, след което го поставете на плота, за да къкри на слаб огън за един час
- Гарнирайте с магданоз и сервирайте.
