Здравословна бременност храни, които вкус палав. Нашето ръководство за най-вкусните храни за бременност, които можете да се насладите - и все още се чувствате приятно да сте здрави.
Когато става въпрос за храна, може да се почувствате като бременни боговете дават с една ръка и да вземат с другата. Да, бихте могли да имате секунди, защото кльощавите ви дънки няма да ви нападнат за следващите няколко месеца, но тогава някои от любимите ви бременни ще излязат от менюто през следващите девет месеца. Но това не означава, че изобщо не можете да се насладите на вкусна храна …
Фъстъчено масло
Фъстъчено масло е чудесен източник на протеини, фибри и антиоксиданти Витамин Е, който помага за намаляване на холестерола и прави чудеса за косата и бременността. Така че, това е вашето перфектно извинение за това да го задушите на тост, ябълки, целина и добре, каквото и да си харесате наистина.
плодове
Само по себе си, плодът може да не изглежда като най-вълнуващата закуска, но има нещо, което да я забули, което го отвежда до съвсем ново ниво на ухапване. Банан, овес, мляко и мед се съчетават, за да направят фантастична енергийна бустер за бременност или да опитат да смесват боровинки, ягоди и портокали за тромаво витамин С, което помага за понижаване на кръвното налягане.
пуканки
Създаването на собствен пуканки в дома ви е лесно и евтино - купете чанта с пръчка от царевица и добавете свой собствен аромат като кленов сироп, канела, зехтин или поръсете със сол. Попкорн е пълнозърнест хляб, който е с високо съдържание на фибри, което ще ви даде тласък перфектен, за да победи този 3pm спад.
суши
Причината, поради която суши често се смята, че е извън менюто по време на бременност, е, че суровата риба може да съдържа бактерии. Но ако се подготвите правилно, това е абсолютно наред. Ако все още сте предпазливи се подгответе за вегетариански суши, приготвен с краставица, авокадо, цвекло и страничен ред на чистчувният джинджифил, за да задоволите вашите желания.
Хумус
Хумусът е добър източник на фолиева киселина, което е важно в ранната бременност, така че не е нужно да се чувствате виновни следващия път, когато полирате цял пот. Нахутата, една от основните съставки, са пълни с желязо, магнезий, цинк и протеини, за да ви напълнят и да увеличат енергията ви. Просто нарязайте някои чушки, моркови и целина и се разтопи …
Ягоди … и шоколад
Вкусно сладък и пълен с антиоксиданти, включително витамин С, ягодите правят чудесна закуска по време на бременност. За по-снизходително лечение, защо да не ги потапяте в тъмен шоколад? Тя ще ви помогне да вдигнете енергийните си нива. Ягодите също имат повече фолиева киселина, отколкото всеки друг плод, който е важен витамин, който гарантира правилното формиране на гръбнака на бебето ви.
