Параолимпийски 100 метра шампион Джони Пийкър нагоре за вашата игра

Съдържание:

Параолимпийски 100 метра шампион Джони Пийкър нагоре за вашата игра
Параолимпийски 100 метра шампион Джони Пийкър нагоре за вашата игра

Видео: Параолимпийски 100 метра шампион Джони Пийкър нагоре за вашата игра

Видео: Параолимпийски 100 метра шампион Джони Пийкър нагоре за вашата игра
Видео: Tough Mudder 2015 — Рик Эдвардс (телезвезда) в центре внимания на тренировках (спонсируется) 2024, Март
Anonim

6 септември 2012 г., 21:19 ч. Атмосферата на Олимпийския парк в Лондон е извън електрическото. Осемдесет хиляди души крещят името на младия спортист толкова силно, че трябва да поиска мълчание, за да може расата му да започне. Стоящи до него са деветте най-бързи стрелци на ампута на Земята. През следващите няколко секунди той има шанса да се превърне в спортна легенда. Ще го вземе ли, или името му ще бъде забравено? Той взема своите белези.

Преди 14 години. Петгодишно момче се намира в кома. Той е договорил менингит и е толкова сериозно, че майка му е казала да му каже сбогом. Лекарите я информират, че шансовете за оцеляване за повечето деца са най-добри. Това момче не е най-много деца. Той се движи - въпреки че десният му крак трябва да бъде ампутиран в коляното поради кръвотечене.

6 септември 2012 г., 21.30ч. Изстрелването на пистолета разтърсва тишината, тъй като зрителите на Team GB очакват рев на подкрепа. Точно 10.90 секунди по-късно ревките се превърнаха в масова истерия. Британецът Джони Пайкок току-що стана най-бързият параолимпийски в историята.

Паун беше на 16 години, когато се захвана с лека атлетика през 2009 г. Той постигна златен медал на върха на спорта само три години по-късно. Докато много златни медалисти започват обучение преди пубертетните хитове и прекарват десетилетия в работата си, Peacock дори не е трябвало да чака един цял четиригодишен цикъл, за да достигне върха. Може би това трябва да се очаква от човек, който описва себе си като "по принцип доста луд". Въпреки това, натискът да стои на тази стартова линия трябва да е невероятно обезсърчително. "Беше просто толкова хубаво чувство - бихте помислили, че това е смущаващо, но наистина не е било - казва Пайкок. - Беше просто щастие, удоволствие.

Независимо от необходимата работа, Peacock го прави звук случайно и непланирано. "Аз ще бъда честен - както го виждам, имам късмет как всичко се е оказало за мен." Той отдаде своя успех на качествения треньор в началото на първия си инструктор за спринт "Хейли Джин". "Тя не ме прекъсваше, нито прекалявах прекалено рано, което означаваше, че започнах да ставам по-бърз, докато Британската атлетика забеляза и ме свърза с Дан Пфаф, един от най-добрите треньори по спринтовете в света. След това ме свали от 11.5 сек за 100 м до 10.8 сек за една година.

Може би неформалността на неговия успех идва от лесния му подход към ежедневието. Преди да реализира таланта си, Peacock работеше като механик и всеки път, когато един нов човек издигаше кола, за да извърши някакви ремонти, той винаги щеше да постави фалшивия си крак в пролуката и да започне да крещи, когато колата беше свалена надолу. Дори ако никога не го е направил като шегаджия или спринтьор, и двамата сме съгласни, че лесно може да бъде шеф на тълпата или сводник с име като Джони Пийкок. Или нечестив пират на Лонг Джон Сребърен.

За да върви с естествения си атлетизъм и хумор, Peacock има специален подход към спринт, обхващащ всички ъгли - тренировка, хранене и умствена страна - и се радва да го сподели с всеки, който иска да подобри представянето си. Ето неговите съвети.

Безпокойство при изпълнението

"Независимо колко нервен сте преди събитието, след като приключите, ще искате да го направите отново", казва Peacock. - Казвам, че се радвам в момент на нервност. Има причина да правиш това, което правиш, затова си напомни за това. Както тревожността, така и физическата болка са само там за много ограничен период от време, но успехът на натискът ще бъде там през останалата част от живота ви.

нараняване

Израствайки с тежко увреждане, Peacock е естествено майстор на позитивното мислене. "Ако не можете да направите нещо, променете фокуса върху това, което можете да направите и го направете по най-добрия начин", казва той. "Например, ако не мога да спринтирам заради наранявания, вместо това ще се опитам да подобря умението си за вдигане на тежести в салона.

Диета

Ако се опитвате да загубите мазнини, казва Peacock, диетата на катастрофа просто няма да работи. - Започнете, като си изкарвате малко навън тук и там, а след това бавно изваждате повече, докато напредвате. Хората имат склонност веднага да излязат навън и просто да режат всичко. Не се изплъзвайте отвъд първоначалните си способности или никога няма да работи - бъдете търпеливи. Същото важи и за салона.

Фитнес техника

"Тялото ви естествено мами, когато вдигате. Той винаги ще се стреми да намери по-лесен начин да направи нещо ", казва Пайкок, чийто треньор по сила го е спрял да се забърква поради лоша форма. - Ако техниката ви за вдигане на тежести е лоша и вие измамите с вашите повторения, ще работите мускули по ирелевантен начин, който дори не е от полза за вашите резултати.

Паун също изтъква, че спринтът е за движението на цялото ви тяло толкова експлозивно, колкото е възможно - така че не се занимавайте с изолационни упражнения, ако искате да станете по-бързо. Вместо това, фокусирайте се върху комплекти от комбинирани и взривоопасни набори, като например похвати и мъртви лифтове. Направете серии от не повече от шест тежки повторения с много почивка между сетове.

сърцевина

- Нахлувате енергично навсякъде, когато спринтвате. Силното ядро е съсредоточено върху енергията в една права посока, като издърпа тялото ви в добра позиция и го запази , казва Peacock. Ако искате да тренирате за спринт, започнете схеми за калцинизъм - Peacock прави верига от телесно тегло между пет и десет упражнения на всеки десет повторения, без почивка между движенията.Той почива за около две минути между сета и повтаря веригата три пъти. Упражнения като претеглени преса и издърпвания активират корема по-ефективно от всяко друго упражнение, така че не забравяйте да ги включите в собствената си схема.

спринт

"Най-лошото, което можеш да направиш, когато се опитваш да тичаш бързо, е да се напрегнеш и да полудееш", казва Пайкок. "Отпуснете се и не забравяйте, че в последните 50 метра не можете да отидете по-бързо. Целта е да се задържите на скоростта, която вече сте изградили.

Джони Пайкок говори с МФ от името на активните деца на Sainsbury 2015. Ето какво каза той за инициативата: "Активните деца са толкова важни. От 2005 г. до 150 млн. Паунда за оборудване са дарени на училищата. Когато бях на училище имахме ограничен брой спортни съоръжения и за съжаление това означаваше, че не можем да направим определени събития. Sainsbury прави това и дава на децата възможността да правят повече спортове. 5 май е последната дата за събиране на ваучери, така че да ги вземете бързо!"

Препоръчано: