В първата си борба в UFC (103, септември 2009 г.) Пол "Семекс" Далей TKOed претендент за титлата Мартин Кампман, Тя изпрати ударни вълни през американците MMA сцена, където - до този момент - Дейли беше относително неизвестен.
Но всеки, който знаеше нещо за миналото си нямаше да се изненада - през последните няколко години има навика да разбива лайната от всякакви твърди момчета в по-малки промоции.
Следващата му борба е против Карлос Кондит в UFC 108 през януари 2010 година Sherdog понастоящем се нарежда Condit като десета най-добра welterweight в света, но вероятно няма да бъде, след като е изял няколко от тях Дейли бомби.
един Дейли-инспирирана тренировка трябва да включва две схеми на по-долу движения и повторения. Направете 60-90 секунди почивка между всяка верига. Направете тренировката на мястото на една от обичайните си седмични сесии за фитнес.
Renegade ред - 10 (от всяка страна) Divebomb преса - 10 Squat да хмел - 3 х (5 кляка, 3 хмел, смяна страни всяка сет) Експлозивен мост - 10 Турски нагоре - 8 на всяка страна Wrestler's sit-out - 5 от всяка страна Ground'n'Pound комбо - 2 (4 удара, прескочете чантата, 4 удара, 4 удара на подложките)
За още UFC тренировки, абонирайте се за списанието. Ще ви дадем пет въпроса за £ 5.
