Четецът пита: Наскоро прочетох, че 1 от 10 жени получават постнатална депресия. Има ли нещо, което мога да направя, за да го предотвратя?
Нашият експерт Клеър Бийм-Кук е акушерка и автор. Тя казва:
Медицинските експерти все още не са сигурни за точните причини за постнаталната депресия, но повечето от тях са на мнение, че това е резултат от комбинация от фактори.
Това може да включва липса на подкрепа при първото носене на бебето вкъщи и липсата на приятели и семейство около вас, които да ви помогнат. Други фактори включват трудна доставка, която води до болка и физически проблеми, грижи за взаимоотношенията или проблеми с парите.
Усещането за потенциалните причини и разбирането, че е естествено да се почувствате претоварени и изолирани, когато станете нова майка, може да ви помогне да рационализирате тревогите си и да се въздържате да се чувствате неадекватни.
Опитайте се да създадете мрежа за поддръжка около вас от приятели, роднини или местни момчета и бебета. И не забравяйте, че вашият здравен посетител е там, за да Ви предложи съвети и да ви помогне да намерите помощта и подкрепата, от която се нуждаете, когато сте вкъщи с вашето бебе.
Изследване на 10 000 британски жени открива, че най-нисък риск от постнатална депресия е сред тези, които планират да кърмят - и са успешни. Но също така показаха, че майките, които искаха да кърмят бебетата си и след това установиха, че не могат, са били два пъти по-склонни да страдат от депресия, както и тези, които винаги са планирали да използват мляко.
Ключът към успешното кърмене и щастливо майчинство е да направите изследването си преди раждането на бебето ви. Посъветвайте се с приятелите си кои книги и помощни средства за хранене, като например помпа за гърди и щитове за зърната, те са били много полезни и дали те могат да препоръчат добър съветник по хранене във вашия район. Не се страхувайте да потърсите помощ от приятели и семейство и да потърсите професионален съвет, ако кърменето е болезнено или бебето ви плаче безкрайно и не се утаява след хранене. Възпалените зърна са причинени главно от лошо закопчаване или млечница. Плачещите бебета обикновено са гладни или имат медицински проблем, като рефлукс, който изисква лечение.
Надявам се, че кърменето върви добре за вас, но ако не, по-добре е да се откажете, отколкото да потънете в депресия. Най-важното е, че вие и вашето бебе сте щастливи и процъфтяващи и че той получава достатъчно мляко.
>> ПОВЕЧЕ ПОСТАВЯНЕ НА ПОСТАВЯНЕ НА ДЕТСТВОТО
