Съставки
100 гр кускус 3 филии от пуйка, нарязани на кубчета 3 пролетни лук, нарязани 1 домат, нарязан на кубчета ½ краставица, нарязан на кубчета Нарязан магданоз
Да направиш
Пригответе кускуса според инструкциите за пакета, след което го поставете в купа. Когато се охлади, разбъркайте в пуешкото, пролетен лук, домат и краставица. Поръсете с магданоз и яжте.
Турция
Турция е с ниско съдържание на калории, мазнини и сол, но е натоварена с протеина, необходим за развитието и възстановяването на мускулите ви.
Пресен лук
Те са опаковани с хром, минерал, който спомага за поддържането на нивата на кръвната захар и контролира апетита.
домат
Доматите са източник на бетакаротин и витамин С, които помагат за намаляване на възпалението и мускулната болезненост.
краставица
Това е богато на силициев диоксид, което е необходимо за здрави кости на съединителната тъкан, сухожилия и връзки.
кус-кус
Това зърно има висок рейтинг на гликемичния индекс, затова насърчава бързото и ефективно попълване на гликоген. Също така е лек и лесен за смилане.
