Тя може да е четирикратен олимпийски спортист, но бихте помислили, че когато силно бременна дори Джо Павей ще го отнеме малко леко. Очевидно не…
Има много дебати, около които упражненията са безопасни по време на бременност и колко дълго трябва да поддържате режима си на работа. Дългият пилот Йо Павей на 40 години успя да продължи да работи до три седмици, преди да роди второто си бебе. Спортистът не беше в състояние да избяга, когато е бременна с първото си дете, син Яков, поради здравословни причини, но тя повече от това се е справила с нея, когато е бременна с дъщеря си Емили. "Бях разумна и бях избягала само за 40 минути, веднага щом разбрах, че съм бременна и на 30 минути по-близо до края", разкри Джоунс пред Метрото. Докато тренировката на Бременност на Джо работи за нея, тя осъзнава, че това е така, защото тя е професионален бегач и няма да я препоръча на бременни жени, които обикновено не работят. "Аз бягах само с лесна скорост и носех монитор за сърдечен ритъм. Жените могат да се движат по време на бременност, ако вземат правилните предпазни мерки, но не е време да започнете, ако преди това не бяхте бегач ", казва тя. Въпреки това има много упражнения, които можете да направите, за да сте годни през цялата си бременност. Йога е идеална. Това е нежно, релаксиращо и ще ви помогне да контролирате дишането си - идеално за това, когато работите. Ако сте водно бебе, поддържайте вашето плуване, тъй като това е чудесен начин да се упражнявате и ще ви накара да се чувствате безтегловност - което винаги е приветствано, когато разтърсвате огромен бум цял ден всеки ден. Какво е вашето упражнение по време на бременността? Кажете ни по-долу.
