Ти ли си хранителна майка? Опасявате се от идеята да не можете да се занимавате с любимото си синьо сирене или да хапнете на рядък пържол (да не говорим за обичайната Ви чаша вино в петък) за цялата бременност?
Майка и бебе са събрали няколко вкусни суапа за обща диета за бременност - не, от невероятни печени яйца до сирене, което е длъжно да задоволи.
Копнеж коктейл? Опитайте смазващо
Нека да се изправим, девет месеца е дълго време, за да отидете без любимата си мотика. Защо да не направите следващото най-добро нещо? Съществуват много фантастични рецепти за девствени коктейли … влезте в тайната на Олли от косматия велосипедист. Всичко, от което се нуждаете, е кана, 60 мл вар сърдечен, 60 мл сърцевина, 3 капки вода от портокалов цвят и 250 мл ледено студена вода. И няма махмурлук!
Желаете ли яйца? Опитайте се да ги изпечете
Суровите и недостатъчно сготвени яйца могат да доведат до отравяне със салмонела, когато сте бременна, затова е най-добре да избягвате любимите си меки варени яйца и войници за сега. Вместо това защо не ги печете? Поставете ги във фурната за около 15 минути със спанак, пармезан, нарязани домати и поръсени с лют червен пипер; като се уверите, че яйцата са приготвени. Разпадам!
Желание синьо сирене? Опитайте Cheddar
За съжаление, за тези, които харесват сиренето си силни (и стърчащи), Бри, датски син и рокфор са не-не и могат да съдържат листерия, което може да доведе до спонтанен аборт и мъртво раждане. Вместо това защо не се наслаждавате на задоволително силна чедър? Не можете да победите сипеното сирене на тост с блясък на сос Worcester …
Желание майо? Опитайте да разпространявате авокадо
Ако обичате да се занимавате със сладък майо на вашите спътници … не се страхувайте, има няколко заместители, които можете да опитате. Един от най-вкусните е авокадо. Не само, че се намират около цялата сурова яйцеклетка, но авокадото, нарязано с подправки добавя, че много необходимо влажност на вашия сандвич (на около половината от калориите!). Добавете купичка крема браши и натискане на лимон за по-голямо натопи.
Копнеж за кървава пържола? Опитайте бавно приготвеното говеждо месо
За онези маймуни, които си харесат пържола, точно на дясната страна на все още има пулс - а не суха и добре направена - тогава имаме решение: Бавно готвене говеждо месо. Тенденцията на храната е точно сега, бавното готвене е идеално за поддържане на месото ви приятно и приятно - и вкусът му е ЧЕСТИТЕЛЕН. Смийте си меко говеждо месо, задушено в говеждо месо, лук и моркови и сгъстено с една л. Л. от брашно, за два или три часа и сервирайте с каша.
Търсенето на морски дарове? Опитайте кралски скариди
Морските дарове могат да бъдат голям източник на протеини, желязо и цинк, но за съжаление някои видове - особено хищни риби като риба меч и царевица - съдържат високи нива на живак. Препоръчва се бременните жени да ядат около 12 грама морски дарове на седмица. Кинг скаридите са един вид морски дарове, който е естествено много ниско в живак и вкусен вкусен на скара с лимон или добавен към любимото ви паста (просто се уверете, че са напълно приготвени).
Желание Пате? Опитайте смело
Пастет (дори и вегетарианската версия) е извън картите, поради високите нива на листерии и ретинол - витамин А на животинска основа, които могат да бъдат вредни за развиващото се бебе. И така, какво можете да разпространявате в горещия тост? Houmous е добър залог и идва в много вкусни аромати, от червен пипер до сладък картоф. Или служете я с подправки и кориандър.
