С болка в таза сега очаквате вашето бебе? Разберете симптомите, причините и лечението, за да започнете да облекчавате дискомфорта
Какво е?
Болезнено тазово състояние, което засяга около една на пет бременни жени. Това се дължи на ставите в таза, които се движат асиметрично, както и на слабостта на мускулите около тази област. Тя може да бъде известна като дисфункция на симфлизния пубис (SPD), но обикновено болката на тазовата прешлена (PGP) е широко приет чадър, който покрива цялата болка в областта на таза.
"Има вяра, че PGP се появява по-често в бъдещите майки, защото хормонът релаксин се освобождава по време на бременност, което омекотява сухожилията и мускулите около таза, така че има повече движение", казва физиологът Паула Игуадада-Мартинес.
"Но всъщност, ако имате PGP, вероятно бременността току-що е причинила някаква дисфункция в таза, която вече е била още по-лоша", обяснява тя.
Това се дължи на ставите в таза, които се движат асиметрично, както и на слабостта на мускулите около тази област
PGP има по-голяма вероятност да избухне, ако имате анамнеза за болки в гърба, имате наднормено тегло, имате наранявания при падане или таз, не седите правилно на бюрото си (прочетете: наклонете се и прекоси краката си) или сте втора майка - ако сте страдали с нея при първата си бременност, за съжаление може да откриете, че това е по-лошо във втората.
Какви са симптомите?
Болка, а понякога усещане за кликване или смилане в областта на таза. Може да се окаже трудно ходене и може да бъде допълнително болезнено по време на секс или когато поставите цялото си тегло върху единия крак.
Какво можеш да направиш?
Лечението варира, но често помага и комбинация от различни неща. "Физио може да използва ръчна терапия за мобилизиране на вашите стави - основно лежите на ваша страна, докато той или тя манипулира ставите, за да облекчи всяка болка", казва Паула. - Той може да предпише упражнения за укрепване и опъване и да ви даде общи съвети за позата.
Специални колани и тръбички също могат да се използват, за да ви подкрепят, а упражненията във водата могат да спомогнат за укрепването на мускулите около таза и облекчаване на болката.
"В повечето случаи, болката в таза улеснява или изчезва след раждането на бебето ви, но все още е важно да имате последваща среща, за да проверите ставите и мускулите", съветва Паула.
Вижте своя общопрактикуващ лекар, ако …
Усещаш болка в таза. По този начин той или тя може да ви насочи към physio да ви прецени за PGP. Имате ли опит с PGP или SPD? Кажете ни как сте управлявали симптомите в полето за коментари по-долу.