Откакто направи дебюта си като страховития Скорпионски крал в The Mummy Returns, Дуейн "Рок" Джонсън прекара последното десетилетие, като направи трудния преход от WWE борец на един от най-големите екшън герои в Холивуд.
Примерен случай? Когато Джонсън се присъедини към франчайзинг "Бързи и яростни" като агент на службата за сигурност Люк Хобс през "Бързи пет" през 2011 г., това може би е огромното му присъствие, което доведе до петата вноска на серията до масивен шеф от 630 млн. Долара.
За да играе висококвалифициран адвокат Хобс, Джонсън иска тялото му да изглежда "напрегнато и трудно" - като наема треньор Били Бек, за да му помогне да раздробява мазнините му. "За него е по-трудно да стане по-малък и по-тънък", казва Бек. - Той може да погледне на тежестта и да сложи един инч на ръцете си! Когато той дойде при мен, той беше около 15% телесна мазнина; направихме цялостна ревизия на програмата му и го прерязахме наполовина.
За да постигне този по-елегантен външен вид, Джонсън изрязва "сложни, нишестени въглехидрати" от диетата си. - Имахме това, което нарекохме "пожарни ястия", обяснява Бек, където половината плочи са протеини като пиле, пържола или яйце, а другата половина - зеленчуци, малко зехтин или добри мазнини.
Актьорът също така позволи на Бек да променя опитен и изпитан тренировъчен режим, като се отклонява от обичайните планове за сесии и разделянето на части от тялото за по-видими резултати. - Той прави същото разделение от години - казва Бек. "Но това прави твърде дълго, че тялото ви се адаптира към него, така че сме го променили. Това беше различен стимул, така че тялото му беше като: "Какво, по дяволите, трябва да се променя отново!".
Благодарение на посвещението на Джонсън, връщането на героя за Fast & Furious 6 - което показва, че Хобс набира екипажа на крадците на автомобила на Вин Дизел да свалят опасния наемник - не представи твърде голям проблем. "Повечето актьори играят роля и след това започват обучения за тях", казва Бек. - Дуейн не е като тях - той тренира през цялата година, шест дни в седмицата, обикновено една до две сесии на ден и повече от час и половина наведнъж.
За повече от съветите на Джонсън и Бек за фитнес и хранене, потърсете пълното интервю, както на нашия уебсайт, така и в изданието "Men's Fitness", публикувано на 16 октомври. Fast & Furious 6 е налице на Blu-ray и DVD сега.
