Ръгби поставя физическите изисквания на своите играчи, съчетани с няколко други спорта. Нуждаете се от скорост, плюс годността да спринтирате наоколо за 80 минути и трябва да опаковате достатъчно мускули, за да се справите с 22-каменообразни момчета. Треньор завладя Шотландия обратно Шон Майтланд преди началото на есента международни, за да получите представа за работата, необходима, за да остане на върха на играта.
Колко се промениха физическите изисквания на ръгби през последните години?
Всеки става все по-голям, по-силен и по-бърз, и играта винаги се развива - става все по-бързо. Технологията се превръща в масивна част от играта от момента, в който за първи път започнах да играя и сега не можете да избягате с нищо на тренировъчния терен. Някой винаги гледа. Има камери там, или GPS показва това, което сте правили. Ръгби се развива масово. Аз съм на 28 години, така че се съсредоточавам много повече време за възстановяване след играта - носенето на кожи направо след мачове, обледеняване и стречинг.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Ръгби тренировка, за да се върнем в форма за пакета
Използвате ли много статистически данни?
Разполагаме с GPS, показва разстоянията, които вършите в игра. Това е специфично за вас, така че ви помага да се съсредоточите върху това, от което трябва да работите.
Какви са вашите метри на минута в редовна игра?
Добър пример за брояча на минута е 120 до 130. Виждате също, че вашият висок процент работи в това. Като отзад трима играчи, това е от 80 до 90% от максималната скорост. Можете да се джогирате наоколо за минута и да бягате на 120 метра, но ако 70 метра от него е с висока интензивност, това е различно в зависимост от позицията, която играете. Гърбът може да покрива 7,5 до 8 километра в игра, но може да бъде с по-малко километри за фронта.
Каква храна ядете, за да се възстановите?
След играта е време да ядете малко мазна храна, за да получите въглехидратите и да помогнете за процеса на възстановяване. Току-що сте играли 80 минути ръгби, така че не е нужно да се притеснявате толкова много за това, което въвеждате. Храната все още е обикновено здрава, мазна, но е добра.
ПРЕПОРЪЧАНО: Как да натрупате като Уелс Ръгби съюз Капитан Сам Уорбъртън
Има ли отделни предизвикателства за игра на отборите от южното полукълбо?
С първенството по ръгби южните отбори вече ще имат няколко мача под колана си. Те са в края на сезона си, докато ние сме в началото и това е първата ни глава заедно, така че винаги е трудно. Отборите от Южното полукълбо през последното десетилетие се смятат за мощните къщи на ръгби.
Шотландия играе Австралия на 12 ноември в първата от есента си международни, докато Англия поеме Южна Африка в същия ден. BT е в сърцето на шотландския ръгби, като ги подкрепя от всичките четири академии, в клубовете, лигата и купата, чак до националния отбор на Джърси и БТ Мърифийлд.
