Преходът от обикновения бегач към изпълняващия мания може да се случи забележително бързо. Една минута, когато си тръгваш за седмичен джогинг в плесенява стара тениска и обучители, които последно си ползваш в училище, следващата ти е изкована от главата до петите в дрехи и обувки, вашия смартфон.
Щом настъпи промяната, бягането спира само за поддържане на годност и става всичко за времето. И когато животът ви се управлява от ПБ и разделения и как можете да ги подобрите, е неизбежно, че в крайна сметка ще започнете да търсите експертни съвети, защото по-доброто тичане не е просто да го направиш повече - става дума за преместване в правилния начин.
На този етап опциите са се присъединили към текущ клуб, четене на онлайн ръководства и съвети, или наемане на треньор, ако наистина сте сериозни. Сега 21-ви век излезе с четвърта опция: виртуалния треньор на SHFT.
SHFT идва с два сензора, наречени шушулки, единият от които се прикрепя към ремъка на гръдния кош, а един от тях е на един от вашите треньори. Те комуникират с приложение, за да оценят стила ви на движение и да предложат начини да го направят по-ефективен, така че да можете да бягате по-бързо и по-далеч и да намалите риска от нараняване.
Изпълнява се с SHFT, състоящ се от пет минути загряване и три шест-минутни технически секции (с интервали от две минути между тях), през които се обучавате през слушалки.
SHFT реши, че трябва да се съсредоточа върху моето време за контакт със земята - по същество, за да изкарам краката си от пода по-бързо. Това ще увеличи количеството предприети стъпки, ще намали напрежението на тялото ми и ще подобри ефективността ми.
Докато бягах, гласът в слушалките ми щеше да ме информира за напредъка ми, като ми хвърлиха съвети, за да помогна. Намерих маргините доста добре - целта беше да се намали времето ми при контакт със земята от средната ми 275 милисекунди в сесия едно до между 247 и 267 милисекунди.
Тъй като сесиите продължиха, SHFT продължи да работи върху това и постепенно побутвах времето за контакт. От време на време беше разочароващо; Няколко милисекунди тук или там не изглеждаха като голяма работа, но SHFT беше категоричен, че трябва да се измъкна от земята. Той също така осигури тренировки между сесиите, които биха помогнали, като високи ритници и ритници. (Не толкова забавно, колкото може да звучат.)
В крайна сметка успях да намаля времето ми за контакт в съответствие с очакванията на SHFT през повечето време, когато бях на работа. Аз съм много по-бърз бегач и оттогава не съм имал наранявания, но също така бягам много повече от всякога, така че не е ясно дали SHFT заслужава целия кредит.
SHFT е част от екипажа на сериозните бегачи - нито един случайни джогинг няма да прекарват часове в агонизиране на времето за контакт с терена или на точния ъгъл на кацане - и това е такова. Това е добра инвестиция за много амбициозни спортисти, които обичат статистическите данни и искат да подобрят стила си на бягане, без всъщност да плащат за сесии с треньор. 259,99 лв., Купете на sportsshoes.com
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Оукли Радар Пайс Преглед - Smart Tech, за да стимулирате обучението си