Всеки е емоционално повреден до известна степен, но ако този списък описва по-голямата част от живота ви, тогава може да имате по-голям проблем на ръцете си.
Мисля, че всички сме преживели трудни времена в живота си, които ни оставят учудени. Независимо дали става дума за раздяла, просто като цяло лошо преживяване, или може би събитие, което дори не осъзнавахте, е било травмиращо в момента, нашият ежедневен живот може да ни остави емоционално изтощени и повредени.
Докато всеки има нещо, което ги предпазва от това да живеят живота си точно както искат, някои от нас може да имат по-трудно време от другите. Последователното закърмяне на нещо в миналия ни живот може да потисне добрите неща, които се случват точно пред нас.
Знам как се чувства. Да се изгубите във вана със сладолед, докато маскарата ви оцветява лицето, а не винаги да знаете причината, поради която изглежда, че се проваляте във всяка връзка или дори в приятелство, която е намерила своя път в живота ви.
Как да разберете дали сте емоционално повредени
Ако се чудите защо никога не можете да бъдете напълно спокойни или щастливи в някоя от вашите взаимоотношения, това може да има нещо общо с факта, че сте били наранени, като ви белези по начин, който засегна тези аспекти на живота ви.
Може да не знаете как сте емоционално повредени. Но това са най-добрите начини да разберете дали сте емоционално повредени и как можете да опитате и да се движите напред от болката.
# 1 Някой загуби доверието ви по голям начин. Някъде по пътя, независимо дали е ваш приятел / приятелка, близък приятел или дори член на семейството, някой ви повери доверие и го смачка като готовата ви бира. Това прави още по-трудно да оставяте хората в тях и да им се доверявате - което води до емоционално увреждане.
# 2 Смятате, че сравнявате новия си любовен интерес с този, който ви е понесъл. Знакът, който сте емоционално повреден, сравнява някой нов, който виждате с бивш служител, който може да ви е направил грешно. Действията им оставиха яма в себе си, превеждайки нови потенциални любовници.
# 3 Поддържате хората на ръце. Подобно на това, че не вярвате на хората, не позволявайте на хората да ви опознаят. Този признак на емоционално увреждане произтича от това, че някой използва лични навици, странности или части от личността ви и ви нарани. AKA: тормоз.
# 4 Непрекъснато се сравнявате с другите. Да имате ниско самочувствие и да се сравнявате с други хора е сигурен начин да разберете дали сте емоционално повредени. Някой веднъж ви накара да се почувствате неадекватни и сега не можете да спрете повторната мисъл, че не сте достатъчно добри и просто не мерихте. [Прочетете: Изградете самочувствието си - 35 смешни въпроса, за да се запитате]
Гневът се промъква във вас почти без нищо. Един от нежеланите ефекти от емоционално увреждане е, че винаги сте на ръба; което означава, че се разгневявате много бързо за най-дребните неща. Това е така, защото, подсъзнателно, се чувствате толкова защитни и чувствате нуждата да се предпазите от по-нататъшни щети.
# 6 Безпокойството често се среща, когато се срещате с нови хора. Ако срещнете нови хора - независимо дали те биха били просто приятели, познати или потенциални любовници - ви поставя в пълен режим на паника, можете да разберете. Просто не знаете дали можете да минете през среща с нови хора и рискувате отново да претърпите някаква болка.
# 7 Имате травматично раздяла. Шансовете са, ако някога сте имали травматично раздяла, ще бъдете емоционално повредени. Разкъсванията боли и тази болка има начин да оставят белези. Без значение как се е случило разпадането, ако това беше лошо, то вие сте определено емоционално повредени в някаква форма или друга форма. [Прочетете: Как вашето самоуважение засяга вас и вашите отношения]
# 8 Бяхте наранен ужасно от много дълго време. Говорейки за разрушения, ако сте били наранени след това или някакво друго събитие, което ви е оставило под краката на леглото ви в продължение на седмици, има емоционални щети. Без значение откъде идва болката, фактът, че е бил там толкова дълго, ще остави отпечатък.
# 9 Приятелите ви казват, че имате проблеми. Други хора могат да видят проблемите повече, отколкото можете. Ако вашите приятели ви казват, че имате проблеми, когато става дума за приближаване до хора или в социални ситуации, шансовете са наистина да направите това.
# 10 Вие сте депресирани. Депресията понякога може да бъде генетична, но може да бъде причинена и от други проблеми в живота ви. Ако никога преди не сте били депресирани и внезапно се чувствате така, това е признак на емоционално увреждане.
# 11 Чувствате се по-добре сами. Никой не е по-добре сам. Чудесното нещо за това, че сме човеци, е, че пожелаваме друго човешко взаимодействие. Ако се чувствате като че нямате нужда от никого, или че е по-добре да не се замесите с никого за ваше собствено благо, това е лек признак за емоционално повреда. [Прочетете: Прекъсване и как това влияе на вашите взаимоотношения]
# 12 Вие сте злоупотребили вещества. Злоупотребата с вещества от всякакъв вид винаги е показател за нещо нередно психологически. Ако се окажете, че търсите алкохол или други вещества, за да потискате болка или да направите нещата по-лесни за вас, вие сте емоционално повредени.
Получаване на емоционални щети
Подобно на почти невъзможното премахване на белези след физически травмиращо събитие, това е почти същото за емоционалните щети.Вие сте оставени с белези, които са повече от просто кожата дълбоко, и отнема време и усилия да ги поправите - забележите, че не съм казвал * лекува * защото те никога няма да бъдат 100% подобрени.
Ето няколко начина, по които можете да работите покрай емоционалните щети и да имате нов старт.
# 1 Прекарайте време работейки върху себе си. Отидете във фитнес залата, направете косата си, купете си някои нови маратонки, направете нещо, което ще даде тласък на вашето настроение и самочувствие. Прекарването на времето, насочено към подобряване на себе си, ще ви помогне да преодолеете тази болка. [Прочетете: 12 мощни стъпки, за да промените живота си и да намерите щастието си за една нощ]
# 2 Говорете с някого. Един от начините да излекуваш тези емоционални белези е да разговаряш с някого за това. Оставянето на тези чувства и някои от болката, като говорите с някой, на когото се доверявате, е добър начин да започнете да се движите отвъд сърцето си.
# 3 Знайте, че не сте сами. Когато някой е емоционално повреден, може да изглежда, че е единственият човек, който преживява тази болка. Истината е, че много хора имат проблеми с определени аспекти на техните емоции и вие не сте единственият, който чувства болката. Тази мисъл може да помогне да се облекчи тревогата.
# 4 Опитайте се да запазите миналото, където трябва да бъде - в миналото. Знам, че не е точно вината ви, когато започнете да се ядосвате на нови хора за престъпленията на миналото. Опитайте се обаче да запазите това, което се е случило в миналото в миналото.
# 5 Избягвайте наркотиците и алкохола. Алкохолът и употребата на наркотици изглежда придружават емоционални щети с някои хора. Ако усетите някой от горните признаци на емоционално увреждане, стойте далеч от тях, докато не се чувствате достатъчно добре, за да се справите.
# 6 Не играйте играта на вината. Понякога ще искате да удряте някого заради болката си. И макар да е виновна, обвинението им за толкова дълго време ще удължи вредата и ще затрудни лечението. Прости.
# 7 Осъзнайте, че отнема време. Няма да се почувствате по-добре през нощта. Това е факт. Ще ми отнеме месеци, дори години, да се чувствам нормално и дори тогава болката не изчезва напълно. Но това емоционално увреждане е това, което те прави вас, и това е нещо, което никога не би трябвало да искаш да промениш напълно.
[Прочетете: 13 щастливи неща, от които се нуждаете за един напълно щастлив живот]
Да бъдеш емоционално повреден не е лошо нещо. Това просто означава, че сте били малко повече от други хора в живота си и все още може да излезе силен. Ето как да разберете дали попадате в тази категория.
