Каквито и да са причините за това да станеш единствен родител, може да бъде доста поразително от време на време. Повишаването на семейството като самотен родител е невероятно възнаграждаваща работа - но това често е предизвикателно и емоционално източване. Ето 6 съвета за справяне и наслада от живота като самотен родител.
1. Организирайте се
Станете майстор на списъците! Писането на всичко надолу изчиства главата ви и насърчава по-добър сън, така че да инвестирате в добър бележник или дневник и да си записвате всичко, което трябва да направите, сметките, които трябва да платите, както и всички домакински задачи, които трябва да завършите всяка седмица.
Разрушавайте всяка задача и я подредете по приоритет, мислете реалистично кое нещо може да се направи и кога, вместо да се опитвате всичко наведнъж. Не се изгорете, опитвайки се да жонглирате всичко! Ако имате по-големи деца, ги ангажирайте да помагате в къщата - това е ценно умение за живот, което се научава да стане самостоятелно, така че не се чувствайте зле, защото ги помолите да ви помогнат с ястия, прахосмукачки или малко дрехи от време на време. Можете да възнаграждавате с джобни пари или малки уреди през уикенда.
Намерете начини да направите всяка задача от списъка си по-лесна. Магазинът за хранителни стоки например - освен часовете, които обикалят около супермаркет, като поръчвате онлайн и го доставяте, някои магазини предлагат доставка от £ 3 или колекция от магазина безплатно!
Инвестирайте в календар, така че вашите дни да са пред вас. Поставете всички важни събития в - кой върши работа в училище или детска градина в кой ден, в кой ден се провеждат уроци по плуване и поп в тези важни забавни дни, за да очакваме с нетърпение.
2. Финансово планиране
Често най-голямата тревога за самотните родители е как ще се справят финансово. От сметките на домакинствата до рождените дни и Коледа - това може да причини голяма тревога на мнозина как ще плащат за всичко сами.
Уверете се, че сте разбрали какво имате право като самотен родител, като например обезщетения, и кандидатствайте за тях веднага, щом като можете често, докато тези неща отнемат време, за да влязат в сила.
Ако сте несемейни поради неотдавнашните си взаимоотношения - говорете с бившия си партньор за финансовите вноски. Ако това не е приятелско или нещата са невероятно трудни - може да се наложи да говорите с адвокат, за да получите поддръжка и финансов помощник на място.
Ако трябва да намалите размера на дома си поради новата ситуация, помислете положително за това като напредък към нов живот. Направете това положително за децата си - ново приключение и място, за да започнете отново като ново семейство.
Направете списък с скъпи времена като Коледа и рождени дни и планирайте бюджет. Обяснете на по-големите деца, че нещата са малко по-различни от финансовата гледна точка - като отворите и говорите честно за парите, те ще имат по-голямо разбиране за това как работи светът, а не просто да кажат "не" на исканията за подаръци, които не са достъпни.
Забавлението не трябва да е скъпо - Съберете ваучери в продължение на дни или се възползвайте от билетите за двама в едно кино. Насладете се на дните заедно в парка или гората, като семейство с пикник, или имате свои собствени "филмови вечери", уредени като бебе на дивана.
3. "Ex Factor"
Независимо от причината, поради която внезапно сте се превърнали в един родител - толкова е важно, където е възможно, да запазите линиите на комуникация отворени с бившия си партньор. Това е важно не само за сортиране на дните и часовете, които те посещават или с малката ви, но финансирането, обучението и общото обновяване на родителите ще трябва да обсъждат редовно също така. Ако е твърде болезнено или трудно да говорите директно с бившия си служител, използвайте връзката "отидете между" или семейството.
Тук е важно да споменем, че без значение колко разхвърлян може да е разпадането или каквото и да е неприязън към вас бивш, те също са родител на вашето дете. Вашето дете ще ги обича безусловно, затова се въздържайте от лошо ухание или се опитвате да накарате детето ви да се отнесе. Това е несправедливо и може да причини ужасно количество натиск и стрес.
Винаги си спомняйте - те са невинната страна във всяка раздяла, независимо от обстоятелствата. За да могат да се движат напред като ново семейство, те трябва да се чувстват сигурни, щастливи и сигурни.
Една майка на една, Ема казва: Когато за пръв път станах самотен родител, аз бях изпъстрена от вина и обичах да компенсирам купуването на дъщерите ми през цялото време, за да се чувствам по-добре. Видях огромна промяна в поведението в себе си и в други деца. Най-важното нещо, което научих, е да поддържам възможно най-добри отношения с бащата, за да поддържам рутинни и гранични в живота си. Определено ключът е комуникацията.
Тъй като нещата се уреждат със себе си и баща ми, промяната в дъщеря ми беше незабавна. Тя беше далеч по-стабилна и не можехме да бъдем по-щастливи. Научих щастлива стабилна майка, означава щастливо и стабилно дете.
4. Не се страхувайте да помолите за помощ
Невероятно е трудно да правите всичко сами, без да имате резервно копие, но помнете - не можете да се грижите за вашето малко, ако не се грижите за себе си. Лесно е да изгорите, когато правите всичко за себе си. Посъветвайте се със семейството или приятелите си с детегледачка или използвайте агенция, за да намерите редовен и надежден наблюдател, за да можете да се впуснете в нещо, което е точно за вас всяка седмица.
Ако се чувствате особено ниски и изолирани, има някои фантастични групи за подкрепа онлайн като Family Lives, където можете да говорите с професионалисти и други самотни родители.
Ако наистина се опитвате да се справите и се чувствате много ниско, разговаряйте с Вашия здравен посетител или с лекар относно състоянието ви. Те ще могат да предлагат поддръжка и насоки, за да ви помогнат да се движите в правилната посока.
5. Направи нещо, което те прави щастлив
Не се чувствайте виновни за това, че някои са заслужили и сте имали нужда от "време", било то да отидете в салона или да излизате с приятели - толкова важно е да се грижите за собственото си щастие. Намерете нещо, което ви прави щастливи и правете време за него всяка седмица. Може да е нещо толкова просто, колкото да имате луксозна балонна вана, която да гледа любимото ви шоу Netflix.
Съберете се с хора, които ви вдигат и ви усмивка! Ако имате малко бебе и не искате да ги оставяте - поканете приятели за вечеря с глътка с вино. Накарайте всички да донесат бутилка и да се поглезят - понякога най-добрите вечери са нощувки с приятели!
Ако нещата се чувстват особено стресиращи, изненадващо е как танцът до любимата ти песен в кухнята с малкия ти или любим филм, залепнал на дивана - може да промениш настроението си.
Физическата активност е от полза и за вашето психическо здраве и благополучие, така че поп вашите треньори, залепете вашето малко в бъги и отидете за бърза разходка. Извършването на тази проста активност в част от ежедневието ви ще спомогне и за по-добър сън!
6. Не се сравнявайте с други семейства!
Като един родител може да е трудно да не сравнявате ситуацията си с другите. Но помнете - докато други родители и семейства може да изглеждат така, сякаш имат всичко - всеки понякога се бори, дори и тези, които имат подкрепата на партньор!
Всяко дете е различно, всяко семейство е различно, така че не сравнявайте живота си или родителските си умения с другите - това е рецепта за мъгливи чувства на провал, а не път, който си струва да се разхождате.
Бъдете горди с вас и вашето семейство. Направете страхотна работа - напомняйте си за това, вместо да се сравнявате с други семейства.
7. Дайте си висок пет!
Единичното родителство може да бъде изключително трудно - но също така може да бъде изключително възнаграждаващо. Не забравяйте да похвалите усилията си всяка седмица. Напишете нещо, което сте направили, което ви накара да се чувствате горди, дори нещо малко, няма значение дали е нещо малко, стига да забележите вашите усилия и да си направите лека нощ!
