През последните две години Андрю Гелдърд, на 34 години, е провел 27 маратона. Това е забележителен подвиг, който всеки може да постигне, но в този случай е още по-впечатляващ, защото преди да се заеме с това епично предизвикателство, Geldard веднъж претегли 21-я 2лв (134 кг). Освен че завърши тези два десетки плюс, той също загуби над пет камъка (32 кг).
Когато се сблъскате с това ниво на ангажираност да управлявате, винаги е умно да взимате каквито и да било съвети, така че ние говорихме с Geldard в изграждането му до първия си маратон в Лондон, който работи за Cancer Research UK. Първото нещо, което научихме, е да започнете да изстрелвате слънчев ден.
"Беше хубав горещ ден и слънцето грееше през прозореца и си помислих, защо съм вътре?", Казва Геделрд. "Отидох на дълга разходка и с течение на времето се превърна в бягане."
Ясно е, че не всеки ще продължи да се занимава с 27 маратона, но всеки може да се поучи от ранния подход на Гелдър към бягството.
"Търпението е най-важното", казва Геделрд. - Малко и често да започнете.
"Няма смисъл да мислиш, че" ще изминавам 13 мили ". Опитайте се да се задържите, за да започнете с. Може би миля или две.
Работа с други хора също може да бъде голям мотиватор, особено ако имате достатъчно късмет, за да имате събитие, което е наблизо.
"Паркрън започна в района и аз започнах и там," казва Гелърд, който вече е завършил над 100 паркруна. "Тогава се присъединих към бягащ клуб и той се въртеше оттам."
ПРЕПОРЪЧИХА: Най-добрият Паркрунс в Лондон
Както можете да разберете от невероятния маратон на Geldard, той бързо се обърна към по-големите събития в допълнение към седмичното си парк. Предизвикателството да имаш цел да работиш е чудесен начин да поддържаш ритник.
"Първият ми маратон трябваше да бъде 4 часа и 30 минути", казва Геделрд. "Имах 4 часа и 32 минути и не бях щастлив. Сега съм счупил 4-ия 30-минутен маркер и съм се насочил за четири часа. Това е, което ме задвижва - фактът, че не се справях толкова добре. Искам да бъда по-добър.
ПРЕПОРЪЧАНИ: Маратони в Обединеното кралство - кога и как да се осигури място
В хода на маратоните си Гелдърд също забелязал някой, облечен с тениска "100 маратони", цел, която сега е насочил към себе си. Лондон е важна част от това и това е събитие, което Гелдър иска да направи, откакто е бил млад.
- Не можеш да правиш 100 маратони без да правиш Лондон. Това определено е това, което трябва да направите. Откакто бях на 14 години, винаги съм искал да го направя.
Гедел ще ръководи Лондонския маратон за ракови изследвания Великобритания, причина, близка до сърцето му, и друга важна мотивация.
- Майка ми почина от рак. Имахме много време заедно и мисля, че без Рак изследване не бихме имали този път. Не знам дали някога ще намерят лек, но те дават на хората време и това е също толкова важно.
Отслабването Свят също е изиграло голяма роля в помагането на Гелдър да отслабва, откакто се присъедини. Никога не подценявайте мотивационната сила на сертификат, казва Гелдърд. Работейки за всяка сцена - бронз, сребро и злато - получавате сертификат. Няма значение колко години си - сертификатът винаги е хубав, нали?
Отделът за отслабване на световния маратон се провежда за Cancer Research UK в Лондонския маратон на Virgin Money този април. За да подкрепите екипа за отслабване на световния маратон и помагайте по-рано да победите рака, посетете justgiving.com/SWMarathonTeam2017. За да намерите най-близката ви група за отслабване, посетете slimmingworld.co.uk
