Един от начините да поддържате бебето си щастливо и здравословно е да се уверите, че той получава целия сън, от който се нуждае. Но (както всеки очернен родител ще удостоверява) това често е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето нашето експертно ръководство за съвети и трикове, които ще му помогнат да се уреди
1. Нека се самоунищожи
Ако бебето ви се научи да се настанява преди лягане, той се надява, че ще го управлява, ако се събуди през нощта.
"Използването на метода за постепенно отстъпление помага", казва експертът в съня Уенди Дийн. "Уверете се, че бебето ви е будно, когато го слагате в леглото си, но поддържайте контакт, като ръка на гърдите му, докато не заспи. С течение на времето постепенно се отдалечавате и седите по-далеч, докато бебето ви не може да кимне, когато сте извън стаята.
2. Признайте неговите знаци за сън
Можете да спасите бебето си (и вие) някои ненужни сълзи, ако разпознаете признаците, че е готов за сън. Те включват триене на очи, прозяване, плач или отклоняване на главата от вас, когато е уморен. "Това е, когато трябва да опитате да го поставите в леглото си с минимален шум и да го оставяте да се уреди", казва експертът по грижа за децата Рейчъл Уадидови.
Можете да спасите бебето си (и вие) някои ненужни сълзи, ако разпознаете признаците, че е готов за сън
3. Не безпокойте
Потресете бебето си при първия му крясък и бихте могли да го направите по-зависим от вас за сън.
"Всички бебета естествено се събуждат през нощта като част от цикъла на съня си, така че дайте му малко време, за да видите дали ще се настани отново", казва експертът в съня Андреа Грейс. Ако продължава да плаче, проверете дали е добре. - Опитайте се да го избягвате от леглото си. Използвайте метода на постепенното отстъпление (по-горе) ", казва Андреа.
4. Задайте рутинна процедура за сън
"Да имаш различно време за лягане всеки ден не е благоприятно за здравословен сън", казва здравната посетителка Филипа Форсайт.
"Бебетата процъфтяват да знаят какво да очакват и кога, поради което са идеални." Ако искате бебето ви да лежи в леглото до 19 часа, започнете с първото ви сънно съзряване, може би топла баня, в 18:15 часа. След това бихте могли да следвате масаж, история или приспивна песен и да се прегърнете в слабо осветена стая. Повторете тази рутина всяка нощ и скоро ще разбере, че е време да заспи.
5. Забранете леглото си
Ти си преплетена и знаеш, че бебето ти ще се отпусне, ако е в леглото с теб - съблазнителен, нали?
"Доставянето на вашето бебе в леглото с вас е лош навик, който не искате да насърчавате", казва Уенди. "Вместо това направете леглото му възможно най-удобно и приветливо с музикален мобилен телефон, който играе успокояваща песен. По този начин ще го види като безопасно и постоянно място за спане.
