Когато се чувствате надолу, понякога всичко, от което се нуждаете да се почувствате по-добре, е голяма прегръдка на мече. Така че, когато слагате краката си през крачките си с труден ход, има смисъл да мислите, че малкото изтръпване може просто да им помогне.
Това, разбира се, не е толкова научен начин да го разгледаме, но има достатъчно доказателства, че компресията може да подпомогне възстановяването след тежки физически злоупотреби. Журито все още не е наясно дали чорапите за компресия могат да помогнат за подобряване на ефективността по време на серия, но има достатъчно хора, които да получат ползите от тях, за да предпочетат, че може да получите поне плацебо ефект.
Вие ще трябва да получите правилното годни все пак, което някои хора намерят по-лесно, просто отиде за компресиране на телета охрана, а не пълна чорап. Ще трябва да си спомните и факта, че всички ще ви видят в чорапи с високи коляното. За жизнените бегачи с нинджички като дланите и плантарния фасциит, това ще бъде малка цена, ако се почувствате, че чорапите за компресия им помагат изобщо.
Компресията работи ли?
Поддръжниците на компресионното облекло изискват много предимства. Смята се, че увеличава кръвообращението и намалява умората на млечната киселина и мускулите, което води до подобрено представяне по време на цикъл и по-бързо възстановяване след това.
Елементът за възстановяване е подкрепен от изследването: многобройни проучвания сочат, че използването на компресиращо устройство ускорява възстановяването, намалява болезнеността на мускулите и възприемането на умората. От друга страна, предполагаемите предимства на компресията по време на движение не са доказани.
Това обаче не означава, че вашето представяне няма да се възползва от носенето на чорапи за компресия. Както всеки вежлив участник знае, плацебо ефектът от носенето на екипировка, който смятате, че помага, не трябва да се подценява от гледна точка на това колко всъщност може да подобри ефективността ви. Много атлети, както любители, така и професионалисти, се кълнат в чорапи за компресия, за да работят по-бързо и да намалят риска от нараняване.
Също така няма доказан недостатък - освен ако не ги намерите изключително неудобно - така че да ви се дават компресионни чорапи по време на вашите писти, заслужава да бъде разгледано. Дори ако не ги вземете, докато ги пуснете, ще имате удобен инструмент, който да ви помогне при възстановяването.
Ето някои от най-добрите компресиращи чорапи чорапи, които да разгледате.
2XU Elite X: Заключване
Aussie марка 2XU се отличава с това, че прави компресионно зъбно колело за всички части на тялото и това е най-високото му предлагане в отдела за чорапи. Проектиран да бъде използван както по време на работа, така и при възстановяване след тренировка, той е дишащ номер, който осигурява мощна компресия, без да ви прави неприятни движенията. £ 35 (намалена на £ 24,50 по време на писане), купете на 2xu.com
Vital Salveo Поддръжка на компресия чорапи
Компресионните чорапи не трябва да бъдат прекалено агресивни, за да имат положителен ефект върху мускулите ви, а ако сте ги отложили в миналото поради това, колко здрави са те, тези чорапи Vital Salveo може да са по-нагоре по вашата улица. Те са здрави, сигурни, но все още удобни за носене за дълги периоди, така че можете да ги използвате за дни на възстановяване след тежки писти и дори за пътуване. И ако ахилесите ви са ахилесовата ви пета, ще се възползвате от специалната тъкан в тази част на чорапа, предназначена за подобряване на циркулацията в сухожилието. £ 14.99, купете на amazon.co.uk
X-чорапите работят с Energizer Smart
Друг голям чорап за ежедневна работа, със силно, но не и непоносимо количество компресия плюс добра вентилация, за да не прегреете краката и краката си. Размерът на това лошо момче също обещава да даде на краката си 13-степенна защита. Тринадесет! Кой би помислил, че има толкова много начини да защитите краката си? 21,51 лв., Купете на amazon.co.uk
CEP Run чорапи 2.0
Може би най-популярната марка за компресиране на чорапи около - и с добра причина. Уредът на CEP постига надеждно натиска на слабото място, което спомага за възстановяване и изпълнение, без да се ограничава движението. Мрежестата тъкан на телесната част на тази чорап помага за вентилацията без да се намалява компресията, докато има допълнителна подложка в стъпалото за поддържане на дългите писти. 39,99 лв., Купете на cepsports.co.uk
2XU VECTR Ултрайт 1/4 чорап за екипаж
Телето е най-често срещаните зони за компресия, фокусирайки се върху него, но поставянето на натиска върху дъгата на крака също може да донесе ползи, особено ако сте някой, който страда от страшния плантарен фасциит. Също така, чорапите с пълна телета могат да се чувстват неудобно да се носят в горещо време, така че ако слънцето побеждава тези къси чорапи за компресия 2XU опитайте вместо това. Тъканта е лека и дишаща, а технологията против мирис на тъканта означава, че няма да започне да мирише дори след няколко писти. £ 13, купете на 2xu.com
1000 мили чорап за компресия
Наградени чорапи. Вие не получавате много от тези, но тази двойка са били признати от Hammacher Schlemmer Institute (мисля за Кой? За САЩ) като най-доброто, което е тествано. Очевидно те сякаш правеха този трик в нашия малко по-строг тест - носейки ги, докато се възстановяваха след половин маратон - и подплатените зони в петата и топката на крака също бяха добре дошли. 16,99 лв., Купете на 1000mile.co.uk
Compressport Full Socks V2.1
Ако сте участвали в големи турнири наскоро, вероятно ще сте забелязали отличните компресионни ръкави на Compressport, които украсяват долните крака на вашите конкуренти.Швейцарската марка също така прави тази фина пълна чорап пълна с 3D Dot технологии, която не само дава допълнителна подкрепа на области като ахилесовото сухожилие, но също така трябва да помогне да спрете чорапчето да се подхлъзне. £ 25, купете на wiggle.co.uk (онлайн наличността може да е нестандартна, но много специализирани магазини запазват складовете на Compressport чорапи)
