Научих много от последните ни поражения. Въпреки три разочароващи резултати срещу Австралия, Нова Зеландия и Аржентина, имаше убеждение в отбора. Ние отстъпихме и отмъстихме за загубата на Pumas в нашата финална игра за затопляне на Световната купа в Буенос Айрес. Сега искаме да играем, ако не по-добре от това, което направихме по време на Световната купа през 2011 г., когато стигнахме до четвъртфиналите. Виждаме добра енергия и силна динамика на растежа сред младежите - но ние ще трябва да ударим земята.
От млада възраст винаги исках да бъда най-добрият, когото мога да бъда. Исках да стана най-добрият играч на ръгби, независимо дали е на клубно ниво или играе за моята страна. Дължа успеха на последните три години на тази воля да работя усилено, да подобря играта си и да се адаптирам през добрите времена и лошите времена. Сега моята международна кариера по ръгби излезе далеч отвъд най-смелите ми мечти. Досега съм се наслаждавал на цялото приключение, играл съм спорт, който обичам и плащам за него, пътувам по света, като се грижа за дългогодишните приятелства с моите съотборници.
Гордея се с моята скорост, но това не е най-голямото ми постижение. Най-доброто ми време от 40 м е 4.58 секунди. Това е от решаващо значение за това време - въпреки че може да се движи със скорост, когато хвърлянето на пасове под непрекъснат натиск е още по-важно. Но най-голямото ми постижение е бащата. Аз съм на 14 месеца и момчето Тимоти е много занимаващо се с моята съпруга Жанин. Това е много лишаване от сън, но невероятно количество радост.
Никога не съм виждал себе си като краен продукт, а като работещ продукт, Непрекъснато се стремя да подобря играта си по всякакъв възможен начин. Що се отнася до останалата част от отбора, някои играчи са по-готови от други, но бих казал, че за момента всички сме, където искаме да бъдем. В края на август ще докоснем базата на нашия напредък - дори още не сме започнали тренировката, тъй като имахме няколко седмици, докато досега не играхме никакъв ръгби. Две трудни седмици на тренировка започват на 20 август, и това е, когато ние ще работим много усилено за фитнес.
Големите шампиони са тези, които блестят в дългосрочен план, а не само на върха си. Поддържането на формуляра е от ключово значение. Монтажникът е, толкова по-добре и колкото по-дълго можете да играете с висока интензивност. Но имайки добър план за игра или стратегия, е също толкова важно.
Preseason е за определяне на краткосрочни и дългосрочни цели. Те ще ви помогнат да сте на път и ще ви насърчаваме да се стремите да се подобрявате всеки ден, всяка седмица. Трудно е да се върнете към тренировката след дълъг период на ваканция и не можете винаги да се изкачвате бързо през първата седмица, така че единственият начин да се придържате към нея е да имате конкретен план в място, за да бъдете отговорни.
Спринт обучение е трудно, но от решаващо значение. Правим това, което се нарича повтарящо се обучение за подвижност при спринтове. Необходимо е да работите с нашите анаеробни системи и да тренирате експлозивно, но в условията на аеробна издръжливост, където постоянно сте уморени, за да имитирате изискванията на ръгби. Това е мястото, където интервалните спринтове правят разликата.
Не можах да тренирам без мишката "EndraCool Towel". Когато тренирам на открито в Дърбан, при температури, достигащи 30 ° C или повече, капе в пот и кърпата наистина ми помага да ме охлажда по-бързо по време на сесията си. Изработена е от лека платформа с микрофибър, която абсорбира влага и изпотяване, а когато се напоява с вода, тя незабавно ви охлажда.
Уврежданията са неизбежни, но можете да се върнете по-силни. Това е част от спорта и няма да забави непременно обучението на отбора. Ако това беше нещо като прикритие за някои от нашите играчи като Жан де Вилиес и Питер-Стеф дьо Тойт, които не играеха, затова спестяваха енергия и оптимизираха възстановяването си преди тренировката на Световната купа. Травмите не са идеални, но не са нищо, за което да се тревожат.
Чувствам се развълнуван повече от стресираното за ритъма на Световната купа. Всеки басейн има един или два отбора, които играят наистина добър ръгби - Австралия, Аржентина, Ирландия и Уелс играят добре. Англия би могла да се изкачи и по време на домакински мач и ние видяхме Стюарт Ланкастър доста уверен напоследък със солиден отбор от играчи, които показаха добра форма и стратегия. Това каза, че Springboks нямат какво да се страхуват и сме готови да дойдем след водещи световни отбори като All Blacks. Може да са ни отблъснали световната класация, след като спечелихме Световното първенство през 2007 г., но възнамеряваме да покажем силата си и да накараме отново страната ни горда.
Това вероятно ще бъде последната ми Световна купа. Да се справя физически с ангажиментите си към Спрингбок и Тулон, става все по-трудно да се прави през годината. Оставайки във форма и психически силна е най-трудната част, но всичко, което върви заедно с нея - подобно на постоянния натиск на медиите - може също да повлияе на доверието, напредъка и представянето.
Мисията на посланика на Атлантическия грид Брайън Хабана използва кърпата Mission EnduraCool, за да се охлади по време на тренировки и мачове. Кликнете тук, за да посетите Pro Direct, за да купите кърпата.
