Хората, които харесваме, могат да оставят трайни впечатления за нас и е много трудно да ги измъкнем от ума си, дори когато е време да продължим.
Били ли сте някога толкова разсеяни от мисълта за някого, че просто не можете да изглеждате да работите, да учите или дори да се насладите на прилична чаша кафе? Не се притеснявайте за това. Не сте луд. Не е нужно да отидете до лекар. Просто мислиш твърде много за някого.
Защо хората се отнасят към някого, когото харесват?
Когато ви харесва някой, не можете да не забележите всички неща, които са свързани с тях. Времето, което сте прекарали заедно, техните атрибути, малките напомняния за нещата, които са направили, или местата, на които са били, всичко се върти в главата ви.
Когато връзката върви добре, тези мисли са повече от добре дошли. Когато нещо се обърка и всичко, което искате да направите, е да продължите, тези мисли могат да бъдат напълно нежелани отвличане на вниманието.
Разбираемо е, че бихте искали да преживеете всички добри неща, които сте преживяли с този човек, но понякога депресивните мисли могат да вървят заедно с него. Ето защо чувствате необходимостта да забравите човек. Единственият проблем е, че интензивността на вашите емоции не позволява това да се случи.
Това не е само количеството на привързаност, което имате към този човек. Това може да се дължи и на вашата несигурност или липса на затваряне. Без значение каква е причината, фактът е, че искате да спрете тези мисли. [Прочетете: 10 знака, че сте любов и 10 начина да се измъкнете от нея]
Как измъквате някой от главата си?
Повечето хора - което означава, че вашите приятели, които имат обективен поглед върху ситуацията - мислят, че лесно можете да спрете да мислите за някого. Те казват, че искането да спреш да мислиш е достатъчно и това ще стане рано или късно. Това е частично вярно. Ще продължите, но някои хора искат да го направят бързо.
Никой не може да ги обвинява, наистина. Някои хора изпитват болка, когато мислят за някого, така че е разбираемо, че те биха искали незабавно да спрат фиксирането си. Истината е, че не е толкова лесно да премахнете някой от ума си. Това е така, защото споменът за тяхното съществуване вече е отпечатан в мозъка ви.
Единственият начин да ги забравите напълно е да им се наложи амнезия или да се хипнотизирате. И двете изглеждат като идеи, които са пресилени, което означава, че ще трябва да отидете на традиционния маршрут - да го преодолеете. [Прочетете: Как да спрете да се чувствате пренебрегнати от любимия ви]
Колко време ще отнеме да престане да мисли за някого?
Всеки иска да знае точната времева рамка, която е необходимо да премине или да забрави някой. Повечето хора ще ви кажат, че това зависи от нивото на интимност и мисленето на хората, които участват. Ако това е начина, по който се движите по този начин, може да сте в тон на разочарование.
Според науката сега има две възможни теории, които ви казват колко време е необходимо да преодолеете някого, но не непременно да спрете да мислите за тях. Едната е, че отнема средно 18 месеца след развода, за да се справиш с бившия си. Другото е, че отнемат 11 седмици * около 3 месеца *, за да преодолеете редовна връзка.
Имайте предвид, че това са стандартни експерименти, които включват само миниатюрен процент от общото население. Това не е точна наука. Ако наистина искате удовлетворителен отговор колко време е необходимо да престанете да мислите за някого, това е най-доброто, което можем да направим за вас: няма да забравите за тях поне три месеца.
Добрата новина е, че има нещо, което можете да направите, за да облекчите този процес и да го ускорите. [Прочетете: Защо никога не трябва да правите някой приоритет, когато сте само опция за тях]
Упражнения, които да ви помогнат да спрете да мислите за някого
Не се притеснявайте. Ние няма да ви дадем обичайното бягство да обичате себе си, да се отвличате с приятели и да откривате ново хоби. Вече знаете, че тези неща работят, но вие сте тук. Вие продължавате да гледате същата стара статия, надявайки се, че ще намерите различен отговор.
Няма да го направите. Това е така, защото единственият начин да забравите някой е да започнете да си спомняте, дори когато мислите за тях се движат около вас в периферията. Все пак имаме няколко етапа и съвети за всеки етап, които могат да ви помогнат да постигнете прилика на нормалност в рамките на вашите мисли. [Прочетете: 7 решителни начина да избегнете желанието да се обадите на човека, когото сте изчезнали]
Етап 1 - Медитация
# 1 Започнете да медитирате всеки ден. Виждайки, че тези нежелани мисли за някого са се превърнали в неудобство в ежедневието ви, защо да не добавите нещо, което да ви струва нещо?
# 2 Изолирайте се. Медитирайте най-малко 5 минути на ден, като намерите спокойно място или се потопите в слушалки, които анулират звука, докато слушате музика за медитация. Концентрирайте се върху дишането си, докато вдишвате и издишвате.
# 3 Фокус! Когато нежеланите мисли се промъкнат, дръпнете се обратно към дишането си.
# 4 Продължавай. Продължете да правите това, докато не се обучавате, за да запазите нежеланите мисли в залива. [Прочети: Как да намерим вътрешен мир в разхвърляна връзка]
Етап 2 - избягване
# 1 Напомнете си да не ги търсите. Изрежете себе си от всякакъв път на комуникация или излагане на този човек. Не забравяйте, че не трябва да ги гледате, защото просто влошава ситуацията.
# 2 Не се давайте на безплатни. Експертите ще ви кажат, че трябва да се изправите пред нежеланата мисъл и да я пуснете. Те не означават, че трябва да правите това толкова пъти, колкото можете. Трябва да има точка, в която да признаете факта, че можете да контролирате мислите си. Ето защо последният съвет е да го пуснете, което означава, че изобщо не бива да гледате назад тези нежелани мисли. [Прочетете: 12 причини, поради които правилото за контакт не е най-добрият начин да се преодолее умората]
# 3 Намалете близостта си с този човек. Спри да ходите на местата, където те често. Ако работите с тях, избягвайте ги колкото можете. Когато ги срещнете, не ги ангажирайте.
# 4 Приемете поражението, но се издигайте над него. Ако не може да ви помогне, просто не поставяйте никаква стойност в присъствието им в този момент. Това не е нито полезно, нито вредно. Те просто съществуват и трябва да приемете този факт. [Прочети: Как да стигнем до смачкване и да се забавляваме да го правим]
Етап 3 - Предаване
# 1 Помислете за нещо друго. Винаги, когато мисълта за някой се появи в главата ти, мисли за нещо друго наистина много бързо. Всичко! Растение, куче, шевна машина - всичко, което не е този човек, е достатъчно добро. Продължете да правите това, докато мислите ви не престанат да се състезават с този човек.
# 2 Помислете щастливи мисли. Ако започнете да мислите за лоша памет за човек, заменете го с добра памет. По този начин ще се почувствате по-спокойни и по-спокойни, вместо да се вълнувате през цялото време и ще бъде по-лесно да прехвърлите мислите си към нещо, което не е свързано с този човек. [Прочети: Дали вашето негативно мислене унищожава живота ви?]
# 3 Решаване на пъзел. Намерете кръстословица, играйте някои игри на телефона си, които изискват интензивно мислене, изградете замък на Лего. Ментално предизвикателните дейности заемат по-голямата част от вашето внимание, което улеснява натискането на нежелани мисли. [Прочетете: Как да спрете обсебеността за човек, за когото сте луд]
Ще престанеш ли да мислиш за тях?
Както вече казахме, единственият начин напълно да спрем да мислим за някого е да получим мозъчно увреждане или да намерим хипнотизатор, който да може да направи това за вас.
От друга страна, като следвате тези стъпки, може да не забравите за един човек, но мислите за тях ще спрат да бъдат болезнени достатъчно скоро. Това е възможно, ако сте готови да направите необходимите промени, за да позволите това да се случи по-рано.
Тези упражнения са само временно отлагане на реалния проблем, с който се сблъсквате. Не мисля, че някой не е задължително вашият последен избор. Съществуват и други възможности, които да имате предвид като самостоятелно интроспекция и да се прилагате към неща, които могат да ви помогнат, като работа и извънкласни дейности.
[Прочети: Как да спрете да мислите за някого, в който все още се намирате]
Не е нужно да бъдете затрупани от нежелани мисли за някого през цялото време. Можете да промените това, за което мислите, и да престанете да мислите за онези, които ви нараниха. Имайки предвид това, защо не започвате да мислите за себе си?
