Star Wars Fitness # 3: Вземете силата на Chewbacca

Съдържание:

Star Wars Fitness # 3: Вземете силата на Chewbacca
Star Wars Fitness # 3: Вземете силата на Chewbacca

Видео: Star Wars Fitness # 3: Вземете силата на Chewbacca

Видео: Star Wars Fitness # 3: Вземете силата на Chewbacca
Видео: Обновен ум - необновен ум! 2024, Март
Anonim

Няма да се забъркваш с Чубака. Уокий може да е лоялен спътник, но според Хан Соло той е склонен да скъса ръцете си от гнездата си, когато се ядосва. Очевидно е, че премахването на крайниците на хората никога не е приемливо, но ако искате да сте толкова силни, колкото колоритния пилот на хилядолетието Falcon, ето някои движения, които ще ви помогнат.

За сила, използвайте … едното въоръжение виси

Той изгражда стабилност на рамото и препятствие надпреварващ мощност - полезен дори ако не живеете в дърворезба. Закачете се от бара, като държите раменете си "активни", което означава, че сте се вмъкнали леко надолу, така че не сте в мъртво място.

За захранване, използвайте … обхвата на натискане

За да направите това взривно издърпване, направете издърпване, а след това - докато сте на кратко "безтегловност" в горната част на хода - бързо извадете една ръка от бара и стигнете нагоре, преди да вземете отново. Сменяйте ръцете си и се чувствайте свободни.

За сила на ядрото използвайте … страничния обхват

Обрат на класическия висящ крак. Закачете се от бара, носете и двата крака на една страна, докоснете бара с един крак. Повторете от другата страна. След като сте усвоили това, закачете повдигнатия си крак над клон на дърво и тренирайте.

Препоръчано: