Опитвате ли се да се превърне бебето в преобладаващо? Останете оптимистични с тези съвети
Лесно е да се почувствате, когато нещата не се случват по начина, по който искате те след месеци да се опитвате за бебе. Но запазването на духа ви е важно сега и тези лесни идеи могат да ви помогнат.
Стой наблизо
Не спирайте партньора си, когато се чувствате надолу. Може да е трудно да се говори, когато се чувствате обезумял, но се отваряте и разговаряте с емоциите си - вероятно е и трудно.
Направи списък
Запишете всичко, което е блестящо за живота ви. Ще бъде по-дълго, отколкото очаквате, и е страхотно да погледнете от време на време, за да ви напомня, че животът е добър.
Не спирайте партньора си, когато се чувствате надолу
Посмей се
Отделете мнението си от нещата и отделете време за забавление. Гледайте весел филм и увеличавайте мозъчните нива на допамина: хормонът е невротрансмитер, който предизвиква усещане за удоволствие, което има положителен ефект върху настроението, както и мотивация.
Излез
Вижте приятели и нека те развеселят. Оказа се, че хората са около други хора и проявяват интерес към живота си.
Вземете обучителите си
Да, ще ви кажем да отидете на разходка. Излизането и свързването с природата е показало, че ви дава повече физическа и умствена енергия, както и чувство за благополучие.
Опитайте известно медитация
Преди да отхвърлите идеята, просто я пуснете. Седнете навън и обръщайте особено внимание на това, което правите, на вашите мисли и усещания. Оценявайте бриз и слънчевата светлина на лицето си и помислете колко невероятни са дърветата, вместо да мислите как нещата не вървят точно сега.
Направете кутия за щастие
Поставете нещата, които обичате там - като щастлива снимка, шоколад, любим аромат … и го отваряйте всеки път, когато имате нужда от тласък.
