Най-важната част от здравословното хранене е закоравяването на хранителния състав на главните ви хранения, но важността на закуската никога не бива да се подценява. Всички вечери за пиле, гърди и броколи в света няма да намалят теглото ви, ако забършете лицето си с торта и бисквити между тях.
Един сигурен начин да се гарантира, че вашите закуски не изправят здравословното хранене, е да ги направите сами, защото всъщност е невъзможно да се промъкнеш с товар на добавена захар в нещо, което правиш сами, без да осъзнаваш, че това се случва.
Тази осолена рецепта за топки от карамелен протеин от Body Design кърлежи всички кутии за пълноценно и все пак здравословно лечение. Той съдържа овес, кашу и бадемово масло, за да ви напълни с ненаситени мазнини и фибри, дати и малко тъмно шоколад, за да задоволите сладкия си зъб.
Съставките съдържат и едно саше от Vanilla Shake на Body Design, което е замесено с хранене, което е високо с протеини и фибри. Той е предназначен да бъде използван в диетата с ограничено калоричност, но работи както добре, но и по-добре, като добавка тук.
Най-доброто от всичко е, че протеиновите топки не трябва да отнемат повече от един бърз начин. Плюс един час във фризера, за да настроите, но не е нужно да сте там за това.
ПРЕПОРЪЧИТЕЛНО: Сладки с високо съдържание на протеини
Състав (прави девет топки)
- ½ чаша (75 гр.) Овес
- ½ чаша (55 грама) кашу
- 1½ чаша (260 гр.) Дати
- Прилепване на морска сол
- 1 сатенена ванилия
- 2 бадемово масло от бадеми
- Дъжд от разтопен тъмен шоколад (можете да решите какво означава това, но ако отидете зад борда, очаквайте хранителната информация по-долу да се промени драстично)
метод
- Поставете овесените ядки и кашуто в кухненски робот и пулса за няколко секунди.
- Добавете останалите съставки и сместа отново, докато всички съставки се комбинират добре.
- Смесете сместа в топки и ги разточете във фризера за един час.
- Дъжд с малко разтопен тъмен шоколад и се наслаждавайте.
Хранителна информация (на топка)
Калории 159 Протеин 5.7 g Мазнини 5.5гр Carbs 23.4g