Стив Уекинг: тренировъчен блог 3

Стив Уекинг: тренировъчен блог 3
Стив Уекинг: тренировъчен блог 3

Видео: Стив Уекинг: тренировъчен блог 3

Видео: Стив Уекинг: тренировъчен блог 3
Видео: МИРО гласува за България ЕКСКЛУЗИВНО ИНТЕРВЮ (MIRO Bulgarian-American PRO wrestler) 2024, Март
Anonim

Този път следващата седмица тегленията за турнира GLORY World Series 10 на средна категория ще са изчезнали. Ако всичко върви по план - и винаги има - ще си почивам, зареждам и насочвам целия си фокус в борбата, с цялото това твърдо трениране и диета зад мен.

До последния ми мач през февруари винаги се борих при много по-леко тегло от 85 кг. Диетата беше трудна, но тренираше усилено, докато диетите бяха още по-строги. За да избегнете риска от натрупване на паунда, силата на работа винаги е била задната седалка на моето редовно обучение за Muay Thai. Но когато разбрах, че ще бъда част от турнира с четири човека с по-голямо тегло, отколкото съм свикнал, знаех, че трябва да работя върху силата и подготовката си, ако се надявам да се ударим срещу по-големите момчета, Ето защо аз използвах помощта на бившия морски ПТИ и треньорът по сили и кондициониране Шон Лервил. След първоначалната ни консултация, знаех, че партньорството ни ще бъде страхотно. Той разбира бойната игра, като в миналото е тренирал бойци от ММА, а по-важното е, че работната му етика е равна на моята.

Image
Image

Знаех, че наистина трябва да увелича силата си, за да отида до петите с останалите трима момчета в турнира. Едно нещо е да имаш нокаутираща сила срещу бойци в категориите за тегло по-долу, но исках да се уверя, че мога да докарам тази експлозивност с мен в пръстена на 28тата Септември също. Шон ме преведе през схеми, включващи plyometrics, основна работа и сила на цялото тяло, използвайки комплект като олимпийския бар, въжените въжета и кабелните машини и структурирайки ги като битка, която според правилата на GLORY ще бъде три кръга от три минути. Поддържането на този интензитет за три минути без прекъсване беше ужасно, но знаех, че също така ще настроя издръжливостта си по начини, които ще ми помогнат в пръстена. С окуражението на Шон аз почти преминах през всяка сесия жива.

Седмица на седмица забелязах малко подобрения, които сякаш преминаха в обучение на Muay Thai перфектно. Бях по-остър, имаше повече издръжливост и генерираше много повече енергия. Най-възнаграждаващо, обаче, е това, което се прави за моята увереност. Знаейки, че само с една седмица да вървя, направих всичко, което е възможно, както психически, така и физически да се подготвя, е едно от най-удовлетворяващите чувства, които всеки състезател може да има. Сега започва забавлението.

Препоръчано: