За да бъда честен, никога не съм правил нищо подобно на Трудна мелодия преди, и аз съм доста нервен за това! Не ме разбирайте погрешно, тренирам доста вече, но моите сесии в салона обикновено се състоят от тренировки с висока интензивност на тежестта с много физически упражнения като клекове. Обичам да вдигам тежести и сесиите, които правя, са чудесни за изграждането на експлозивни кардио, но те наистина не правят много по отношение на развиването на издръжливост.
За да направим нещата още по-лоши, бягането е една от основните ми слабости - аз само го правя само по време на топлите ми прегледи и никога за толкова дълго време. Очевидно е, че голяма част от извършването на Трудна мътност е бягането: покриваш около 19 километра, което е много дълъг път. Но това е една от причините, поради които исках да се запиша за това, защото наистина ще ме изпробва и ще ми тласне тази допълнителна стъпка, за да стана още по-лека.
Сега ще тичам и ще се опитвам да запазя толкова стабилен темп, колкото е възможно. Когато започнах, бях тичан само в кратки кратки изблици, но сега постепенно увеличавам разстоянието, което мога да покрия. Едно нещо, което наистина помогна, използваше моите SmartBand Talk и XperiaTM Z3 от Sony. Те се синхронизират чрез приложение, наречено Lifelog, което ми показва много полезна информация, като например колко стъпки съм взел и колко калории съм изгорил - което винаги е първото нещо, което искате да знаете след тренировка се оказва, че наистина съм изгарял доста, което е добра новина!). Никога преди не съм използвал нищо подобно, така че беше наистина интересно да видя какъв е моят фокус и колко съм активен всеки ден. Понякога ще имам сесия, в която се уморявам много бързо, но през следващата седмица ще се подобри, защото създадох всичко, което наистина е хубаво да се види. Да мога да проследявам напредъка си по този начин с помощта на SmartBand Talk и телефона наистина мотивира.
В допълнение към моите Sony технологии, другият нов инструмент, който използвам, за да увелича работата си, е просто пропускащо въже. Когато за първи път започнах да прескачам, бях наистина изненадан от това колко е трудно - шест минути скок на въжето се чувства същото като 12 минути бягане - но изглежда, че наистина се допълва и подобрява моето бягане,
Освен че работя върху кардиото си, се опитвах да се подготвя за някои от трудните препятствия в салона. Нямам нищо против катеренето на нещата - трябва да се движа добре по стените и рампите - но баровете за маймуните са малко проблем в момента. Налице е набор от тях в моята фитнес зала, което е удобно, но ми се струва доста трудно, защото имам доста малки ръце и моето сцепление не е най-доброто. За да помогна да се противодействам на това, изграждам доколко мога да се люлеем по тях и да правя конкретни упражнения за подобряване на мощта ми на захващане, като придърпване, където се изтеглям до бара и след това се спускам възможно най-бавно,
Подобно на тичането, аз наистина трябваше да се захвана с моето захващане и това беше трудно, но аз се приближавам бавно, но със сигурност, и се надявам, че до момента, когато се случи събитието, ще мога да дам това ми е всичко.
За да научите повече за напредъка на Ванеса, #TeamSony и фитнес технологията, кликнете тук
