Запознанството е онлайн, работата е онлайн, пазаруването е онлайн - и защо личното обучение трябва да е различно? Тъй като средният работен ден става все по-дълъг и времето, прекарано в офиса все по-ценно, не е изненада, че все повече хора се обръщат към онлайн лични треньори, за да разклатят своите фитнес програми. Независимо дали говорите с вашия треньор чрез Skype, WhatsApp или електронна поща, феновете на фитнес установяват, че упоритата работа може да се направи от комфорта на собствените им хол - и често на по-ниска цена от месечното членство в салона. Ако искате да се присъедините към новата вълна, тук са 10 от най-добрите онлайн лични услуги за обучение, които да разгледате.
ПРЕПОРЪЧАНО: Най-добрите приложения за здраве и фитнес
1. Kaizen App
Ако прекарвате часове в feedstations на Instagram, но не можете да решите коя програма да прекарате спечелените си пари, тогава може да се наложи да изтеглите Kaizen App, което ви позволява да избирате от най-добрите #fitspo на куп и променете съзнанието си, когато пожелаете. Новият продукт очиства съдържанието на най-популярните треньори по света и го прави достъпен за изтегляне с много отзиви, за да можете внимателно да изберете продукта, който работи за вас, независимо дали е еднодневна тренировка или 12-седмична програма, и дали искате да се отличите в бодибилдинг, HIIT или callisthenics.£ 9.99 на месец,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
Веднъж наречен най-добрият личен треньор в Лондон, Ник Мичъл, който създаде Ultimate Performance Fitness, се радва на бляскав живот в Марбея, но това не спира него и неговите треньори да обучават клиенти по целия свят. Неговата програма има за цел да даде същото ниво на образование и обучение като личен треньор, но само за част от цената. Клиентите получават хранителен, допълващ и тренировъчен план, както и постоянна поддръжка по имейл и FaceTime. "Ние правим всичко възможно, за да станем лични", казва Мичъл. "Факт е, че много опитни онлайн обучители понижават ъглите - не могат да си таксуват за какво си струва времето и за да поддържат цените конкурентни, те автоматизират колкото е възможно повече. Нашите обучители не могат и няма да го направят. "£ 299 за едномесечен пакет, upfitness.co.uk
3. Freeletics
С три онлайн приложения за фитнес, специализирани в тренировки за фитнес, тренировки и тренировки, Freeletics е по-малко персонализиран - но сериозно достъпен - начин за изучаване на онлайн програма за обучение. С фокус върху HITT, потребителите са натискани трудно за кратки периоди от време, което е болезнено, но ефективно и прави тренировките лесни за пускане в натоварен ден. За да генерират персонализираната си тренировъчна програма, потребителите въвеждат данните си в приложението и изпълняват една предварителна тренировка, като същевременно обновяват колко трудно намират всяко упражнение. Продължаващото въвеждане от потребителите се изисква по време на тяхната програма, тъй като те се адаптират към тренировките. С повече от девет милиона потребители в световен мащаб и 12 000 нови фитнес ентусиасти, които се регистрират ежедневно, това е очевидно невероятно популярно, но ако искате часове на тренировъчно внимание, това вероятно не е приложението за вас. £ 12.99 за едномесечна програма, freeletics.com/en
4. Скот Лайдър
С опит в психологията и обучението на всеки от паралимпийските спортисти до спечелили Оскар актьори, специалността на Скот Лайдлър помага на клиентите да постигнат цялостни трансформации на тялото. След като се регистрират клиентите, те получават програми за обучение и хранене, съобразени с техните индивидуални нужди. "Това не е бърза корекция, а по-скоро за интегриране на здравословен избор и трайни промени в начина на живот в живота им", казва той. "Моят фон също така ми позволява да се занимавам с емоционалния аспект на фитнес, като помагам на клиентите ми да сведат до минимум последиците от стреса, което не само помага за понижаването на телесните мазнини, но и добавя години на живот".£ 129,99 за програма от дванадесет седмици, scottlaidler.com
5. Адриан Колинс
Адриан Колинс често вижда хора, които са приели лоши постурални навици да работят дълги часове на бюрата си. Неговият опит като експерт по Пилатес и постурален подбор означава, че той първо анализира клиничните модели на ходене и движение на FaceTime, преди да предпише курс по поръчка, който да коригира съществуващите проблеми. "Виждам толкова много хора, които се обучават в началото на предишни наранявания и пропускат проблемни походки", казва той. "Това засилва повтарящите се проблеми, така че целта ми е да се уверим, че позата на клиента е толкова добра, колкото може да бъде преди въвеждане на пълен режим за упражнения". Програмите се провеждат по имейл, Skype и FaceTime и са адаптирани за всеки клиент, дали искат интензивен осемседмичен курс или постоянна мотивация.£ 300 за едномесечна интензивна програма, collinsfitness.com
6. Фабриката за спортисти
Проектиран за хора, които нямат време да се срещнат лично с треньори, приложението Фабрика за спортисти тренира всеки от спортните отбори до първите маратони. Потребителите получават ръчно подбран треньор, който след това подготвя тренировъчна и хранителна програма, доставена чрез приложението, използвайки видео, мигновени съобщения и технология за проследяване, така че можете да държите разделите за напредъка си. Понастоящем използван от екипа на крикет от Шри Ланка, това може да не е идеално, ако никога не сте взимали kettlebell в живота си, но ако сте вече ентусиаст и се нуждаете от допълнителна помощ, то може да е едно."Ние предоставяме достъп до тренировки от световна класа за всеки, независимо от вашия спорт или ниво", казва Тим Харпър, ръководител на човешкото представяне. "Всеки може да бъде пряко свързан с треньори и практикуващи, които в момента работят на върха на елитния спорт, които наистина са страстни, за да ви дадат същото ниво на подкрепа".Пакетите варират от £ 20 до £ 65 на месец, theathletefactory.global
7. Гордън Грийнхорн
Биологичният метод на лично обучение на бившия културист на Greenhorn се основава на мрежа за облачен достъп с отдалечен достъп. Специално разработените електронни таблици проследяват телесните показатели и изчисляват всичко от процентното изменение на обема на тренировката и средната загуба на тегло или печалба на седмица. След това клиентите се занимават с филми, упражнявайки и актуализирайки своите таблици веднъж седмично. Грийнхорн е категоричен, че хранителната страна на тренировките не се отнася само за салатата и водата, а клиентите се насърчават да ядат това, което харесват, докато проследяват точно консумацията си. "Клиентите не е нужно да ядат като заек, за да получат постно и силно", казва Грийнхорн. "Включително шоколад, пица и бира.Пакетите варират от £ 119 до £ 199 на месец, gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Кой казва, че балетът е за момичета? Barrecore е добре известен с бързото изгаряне на мазнините чрез малки изометрични движения, черпещи не само от балет, но и от Пилатес и йога, за да подобрят здравината и стабилността на ядрото. Онлайн предлагането на PRIVATEbarre е добър вариант за тези, които искат едно и също внимание към детайлите и фокуса "един към един" като лично тренировъчно сесия, но от уюта на собствения си дом. Проявявайки се в Google Hangouts, инструкторите правят упражненията с вас, коригират движенията ви на живо и коригират упражненията на място. "Искахме да достигнем колкото се може повече хора - не всеки може да стигне до студио", казва основателят Ники Рейн. За тези, които искат жива мотивация и насоки, но не могат да се ангажират лично с сесии, това е страхотен компромис.£ 45 за едно сесия, £ 200 за пет, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Вашата онлайн трансформация
С акцент върху помагането на клиентите да намалят до 30lb телесна мазнина за 12 седмици [без ограничаваща диета и не повече от три часа упражнения на седмица], това е програма за хора, които искат да подобрят цялостното си здраве. Той включва план за хранене с калории, макроелементи и честота на хранене, проектирани изцяло с клиента, както и обучение, специфично за целите им. Видеоклипове с техники за тренировка, Skype обаждания и група за поддръжка на Facebook помагат по пътя. "С толкова много противоречива информация за диетата и упражненията там, повечето хора нямат представа къде да започнат", казва основателят й Джони Станърд. "Програмата ми работи с нуждите на всеки отделен човек, вместо да създава един универсален подход."Златният пакет струва £ 99 на месец за три месеца, youronlinetransformation.com
10. Джеймс Ронан
Специалист по промяна на телесния състав, Джеймс Ронън изработва онлайн програми за редица клиенти, от тези с макроелементи, към други, които се нуждаят от рехабилитация след наранявания. Снимките са в сърцето на програмите на Ronan; след като клиентите завършат въпросник за начина на живот, за да могат да създадат своите планове за обучение и хранене, те трябва да представят "преди" снимки на себе си. "Тези снимки често са най-важната част от процеса, защото след като са постигнали целта си, те могат да видят колко са се променили физически", казва Ронан. "Също така е добре да използваме изображенията, за да ги мотивираме - често хората са казали:" Не осъзнавах колко бях, докато не видях тази снимка на себе си "." Ронан проверява с седмични Skype обаждания и имейли да проследяват напредъка на клиентите и да приспособяват плановете си съответно.£ 510 за 12-седмична програма, ronanpersonaltraining.com
