След години на раздразнение на другите членове на редакционния екип на Men's Fitness да се откажат от 12 седмици от живота си, за да направят трансформации на тялото, не бих се изненадал, ако повечето от тях се бяха омръзнали да седят на страничните линии.
Така че тази година реших, че е време да хвърля ръкавите си и да се забия в себе си. Въпреки че всъщност тренирах доста усилено (правейки смесица от Powerlifting, CrossFit и издръжливост всяка седмица), бях ударил малко силово плато и няколко прекалено много уикенд маниаци, което означаваше, че бях малко мек около средата.
Но за да се чувствам въодушевена от това, че направих трансформация на тялото, имах нужда от иновативна и предизвикателна, доколкото ми се струваше, че се движах извън границите на всяка сесия. По принцип исках да направя нещо, което ме направи по-добър, умствено по-труден спортист, не само по-добре изглеждащ.
Питър Воден беше треньорът, за когото реших да се обърна към плана. Той е треньор на гимнастика Джоунс и хардкор фитнес плъх, който тренира от CrossFit Evolving в Килбърн, Лондон. Той предложи да се включа в програма, наречена TH90, прототипният актьор Хенри Кавил се оформя за ролята на Супермен в "Човек от стомана" на Зак Съндър. Мислех, че филмът е ужасен, но Кавил се вмъкна в страхотна форма - изглеждаше чудесно и имаше невероятно силна сила - затова звучеше като отлична идея.
Програмата включваше осемседмична фаза на масово натрупване с много тежки повдигания и динамична диета от 5000 калории на ден и четириседмична фаза на наклон, съставена от лоши сеанси за издръжливост на мощност и 3500 калории на ден.
В този видеоклип се присъединявате към мен по време на втората седмица на плана. Масовата печалба, която Водън ме накара да направя тук, беше наречена предна стълбища стълба и означаваше да се правят възходящи серии от един до 20 повторения с около 50% от макс. Между отделните сетове можеше да вземете само толкова вдишвания, колкото последният сет имаше повторения, преди да се върнете под бара. Това беше всичко останало, което ви позволиха.
Ако се чудите как се чувства това, гледайте.
