Как се чувствам след една седмица? Малко повреден, ако съм честен, но … и това е огромен но - в същото време се чувствам невероятно! Позволете ми да ви говоря.
Срещнах се с Ruben Tabares, личния треньор, който се съгласи да ми помогне да се справя, и този човек познава нещата си! От тренировъчните планове до храненето, той е на върха на всичко. Седнахме на разстояние от 30 минути, за да говорим за моя начин на живот, какво ми харесва да ям и пия и колко … дори и когато бях последно болен и понякога бях "изваден" от нещо като хранително отравяне. Говорихме за това колко пъти бях на антибиотици, тъй като това е различно поради това, колко пъти тялото ми е трябвало да изгради отново добрите си бактерии - можеш да кажеш, че вече ми е потръпвал!
След това, след като ми даде курс на катастрофата за това защо здравословното хранене всъщност си заслужава и науката зад идеята, че "ти си това, което ядеш", влязохме в забавната част - ударихме в салона. Хай! … ис.
Тъй като имаме само шест седмици, Рубен каза, че трябва да се ударим толкова трудно, но първо трябва да се увери, че тялото ми е готово. Няма смисъл да се карам направо и да вдигам огромни тежести, тъй като само ще се нараня - тогава играта свърши. Така че за следващата седмица или така ще слагам тялото си чрез адаптация.
Единствената адаптация, която направих до този момент, беше адаптирането към живот на диета от супер юфка и водка в уни. Уви, тази адаптация беше малко по-различна.
Става въпрос за много повторения с ниско тегло - 100 повторения на практика. Направих един ден от горната част на тялото и един от по-ниско тяло повдигаща светлина. И уау го боли.
Чувствах се малко глупав, когато седнах в салона, вдигайки най-ниското тегло пред товар от момчета, които бяха построени като парни влакове, но Рубен ми разказа история, която помогна. Веднъж той влезе във фитнес зала, изпълнена със страшно огромни момчета, но скоро откри, че може да вдигне повече от тях, защото е изградил мускулите по правилния начин, вместо да ги прави, за да изглеждат големи. Това ме подтикна и току-що започнах с това. След известно време открих, че не можех да ми пука по-малко за това, което мислеха - бях щастлив, че започвах по правилния път и бях уверен, че ще се изплати в дългосрочен план.
След първата сесия отидох да се затопля. Наричам го плуване, но е по-скоро като гледане на някой, който се удавя. Току-що съм прекарала 20 минути да се пръскам наопаки!
Любов удари фитнес тук. Следващите 6 седмици ще бъдат трудни, но ще им дам всичко. Време е да се побере !!!!! от # Bars2Barbells !! Хей @ brusselbareswellness Публикувам това просто, за да знаете, че отидох днес% uD83D% uDE1C # фитнес #instafit #instafitness #gym # workout #swim #london # обучение
Снимка, публикувана от Кристиан Уилямс (@ christianw) на
Ако съм направил звука така, сякаш не ми хареса, казах го погрешно - всъщност всяко едно нещо, което направих, беше направено приятно, защото Рубен знаеше как да си отнема мисълта от действителната тренировка. Говоренето за момичета сякаш правеше този трик. Също така фразата "LOCK IT IN" наистина помогна. Току-що си помислих на място, където, макар че можех да мисля, че нещо не е възможно, го направих! Това беше ума над материята.
След моята тренировка и почти удавяне се чувствах толкова жив. Пълна с енергия, монтьор, по-добре образована и всъщност по-уверена в себе си.
Знам, че сега нямам магически шест пакетчета, но целта ми не е просто да имам по-добре изглеждащо тяло, но и да се обучавам как да се храним здраво, да тренираме добре и да станем по-здрави човешки същества.
Странно, всъщност не очаквам деня си в неделя. Обичам чувството, което получавате от добра тренировка - всъщност е доста пристрастяващо!
За следващите няколко блогове ще ви разкажа през упражненията, които правя, и как съм променил моето ядене.
О, и аз не съм докосвал бира от предишния си блог - всъщност съм излязъл дори да не искам такъв. Дали вече сме променили това ?! Предполагам, че ще разберем дали се залепва! …
ПРЕПОРЪЧАНО: Прочетете повече от Christian
Кристиян Уилямс представя шоуто за закуска през уикенда на Virgin Radio, 6-10 часа.
Следвайте пътуването на Филип Кристиан в coachmag.co.uk/christian, на шоуто му на цифрово радио, онлайн на VirginRadio.co.uk или чрез приложението Virgin Radio, както и на Twitter и Instagram на Christian с маркера hashtag #coacheffect.
