"Преди да се изправите, уверете се, че сте в центъра на дъската с коленете си от двете страни на дръжката за носене", казва Хибард. "Застанете, поставете ръцете си върху борда пред себе си, за да се издържате, докато стоите един крак наведнъж."
позиция
Основна техника с палета
Основна техника на завъртане
Разширена техника на завъртане
Вижте свързаните хвърлени в дълбокия край на световното първенство по дънки
Съвети за да станете магистър на борда
Останете спокойни
Ако удържите дъската с краката, тя го прави по-нестабилна, защото имате такава солидна връзка с дъската, така че всяко леко движение ще ви разтърси, докато ако останете спокойни краката ви могат да се движат малко и коленете ви да окачват окачване,
Горе главата
Където е главата ти, тялото ти ще последва. Ако погледнеш надолу, ще паднеш. Така че, опитайте се да запазите главата си нагоре и да погледнете напред, наляво или надясно, но не и надолу.
Вие сте свикнали с вашия собствен режим на красота - но какво ще кажете за нуждите на вашето бебе? Косата, зъбите, ноктите и ушите имат нужда от специално внимание. Това е глезене, но не както го знаете - се гордеете с личните грижи на вашето бебе с тези експертни съвети
Независимо дали искате да станете по-големи и по-силни, или да изгубите част от тази допълнителна подложка около средата, е време да усъвършенствате вашите powerlifting