Бременността е специален момент, обаче, когато тялото ви се промени, то може да доведе до много болки и болки, особено в последните етапи. Масажът може да бъде естествен начин за облекчаване на тези заболявания. Гледайте видеоклипа по-горе от MamaBabyBliss с бърз коремен масаж, който можете да направите сами по време на бременността.
Ето как бременността може да успокои болките и болките:
Бременност киселини
По време на последните етапи на бременността, храносмилателната система става бавна, което позволява на бебето да абсорбира жизненоважни хранителни вещества. Това може да причини запек и киселини. Стресът може да влоши киселините в стомаха, така че масажът ще помогне да се намали тревожността и напрежението и може да помогне за облекчаване на симптомите.
Анемия по време на бременност
Поради повишените изисквания към тялото по време на бременност, дефицитът на желязо е чест. Това е състояние, при което няма достатъчно хемоглобин в кръвта. Освен че увеличавате приема на желязо, пълният масаж на тялото ще спомогне за повишаване кръвообращението и лимфната циркулация, както и за облекчаване на умората. Чрез стимулиране на кръвообращението също ще повиши броя на червените кръвни клетки и ще произведе повече хемоглобин.
>> ПРОЧЕТЕТЕ: ТОП 10 СПАС ЗА МАСАЖ НА РАЖДАНЕ
Болки в гърдите при бременност
Тъй като вашето бебе расте, позата ви се променя и болки в гърба в долната и горната част на гърба са чести. Масажът може да помогне много, тъй като ще помогне да се разхлабят всички стегнати мускули и да се облекчи напрежението в гърба.
SPD или PGP
Лигаментите и ставите се омекотят от прекомерното производство на хормона, релаксин. Това може да доведе до дисфункция на симфизната пубися (SPD) или болка в тазовия пояс (PGP), която може да бъде много изтощаваща. Масажът може да спомогне за освобождаването на окситоцин и ендорфини, които могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта и болката.
Склерика по време на бременност
Тъй като вашето бебе и матката растат, тя също може да компресира седалищния нерв и жените също могат да изпитат седалищна болка по гърба на бедрото, долната част на крака и стъпалото на крака. Нежният масаж може да ви помогне да облекчите освобождаването на нервите.
>> ПРОЧЕТЕТЕ: ПОВЕЧЕ СЪВЕТИ ЗА БРЕМЕННОСТ ЗА ВСЕКИ СТЕПЕН
Мигрена и главоболие
Десет процента от жените страдат от мигрена по време на бременност. Главоболието може да бъде причинено и от хормонално действие или от стрес или напрежение в областта на главата, шията и рамото в резултат на лоша стойка. Масажът ще помогне за облекчаване на напрежението и подобряване на кръвообращението.
Стречички
С нарастването на бум, кожата ще се разтегли, причинявайки стягане и стрии. Масажът с добро подхранващо масло може да помогне за овлажняването и успокояването на кожата. Не би трябвало да използвате етерични масла, освен ако не са били смесени уникално за бременност от ароматерапевт, тъй като някои от тях може да не са безопасни или подходящи за бременност.
>> ПРОЧЕТЕТЕ: КАК ВАШИТЕ КОЛЕКЦИИ ЩЕ ПРОМЯНАТ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТ
циркулация
Циркулацията работи два пъти по-трудно, колкото обикновено, така че крампи на краката, оток (подуване на глезените и ръцете) могат да бъдат чести симптоми на късна бременност. Масажът може да бъде много полезен в подпомагането на циркулацията и насърчаване на лимфата да се движи по тялото, като помага за отстраняването на токсините и намалява отока
Масажът може да бъде чудесен начин да се облекчат болките и болките. Важно е обаче всяка масажна терапия да се извършва от терапевт, който е квалифициран по време на бременност. Има моменти, когато не е подходящо да има масаж на бременност, ако например страдате от някое от следните:
- Сутрешно гадене или екстремна гадене
- Тежка вагинална течност или ако е кървава или водна
- Високо кръвно налягане
- Прееклампсията
- Диабет
- Висока температура / треска
- Коремна болка или спазми
- Повръщане / диария
- Необичайна или идентифицирана болка
- Заразна болест
Джустина Пери е водещ експерт в благополучието на майките, бебетата и майките, които са били и е основател на MamaBabyBliss, специалисти по бременност, бебе и нов мама масаж и йога. За повече информация посетете www.mamababybliss.com
