Жалко, че ходенето в гимназията от началото на 90-те години на миналия век, защото техните опции за кардио тренировка бяха ограничени до неблагодарна, тренировъчна и велосипедна машина. Това е така, защото едва през 1995 г. американската компания Precor въведе световния треньор в света, предизвиквайки революция в упражненията с ниска степен на въздействие.
Кръстосан треньор или елиптичен има две големи платформи, на които стоите, които позволяват на краката ви да се търкулват от петата до петите, точно както при ходене или бягане, а защото краката ви никога не напускат тези платформи, нямате същото въздействие върху вашите ставите и мускулите. За разлика от бягащата пътека или велотренажора, кръстният треньор работи и върху горната част на тялото ви чрез две дръжки, които натискате, докато го използвате, което го прави чудесен избор за домове, където има само място за едно оборудване.
Когато става дума за избора на кръстосан треньор, първото нещо, което трябва да проверите, е дали маховикът е в предната или задната част на машината. Машините с фронт-задвижване могат да бъдат по-компактни и сгъваеми, но движението може да се почувства по-скоро сякаш сте на стълбищ се катерач, отколкото от кръстосан треньор. Задната машина, от друга страна, обикновено предлага по-дълга дължина на движение и движение, което е по-скоро подобно на движение.
Друга ключова характеристика, която трябва да проверите, е теглото на маховика, защото тежките модели правят по-стабилна, гладка машина. Ако сте висок не забравяйте да проверите дължината на стъпката и да се справите с размера, защото твърде кратката дължина на стъпалото по-специално може да накара тренировката ви да се чувства неудобно. Други функции, които могат да повлияят на вашето решение, са диапазоните на съпротива и предварително настроените програми за тренировка, защото смесването на вашето обучение е един от начините да го спрете да става скучно.
Най-добрите бюджетни кръстосани обучители (под £ 300)
Можете да потапяте под 100 паунда и да откриете използваем кръстосан треньор, но без съмнение ще ви липсва дългата крачка и здравината, така че дори купувачите на бюджета са добре посъветвани да похарчат около £ 150 до £ 300, за да получат нещо, което не свършва събиране на прах.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer 2-в-1 елиптичен тренировка
Получаването на едновременно велоергометър и един преподавател в една може да изглежда като отлична сделка, особено, тъй като тази машина струва под 150 паунда - но двойствената природа на ZGT Z10 означава, че функциите за кръстосан треньор са малко по-малко впечатляващи, отколкото на другата ни опция за бюджет, JLL CT300. Независимо от това, можете без съмнение да получите добра тренировка на Z10, която има регулируемо съпротивление с копче, а ако откриете, че характеристиките за кръстосан треньор липсват, можете поне да отидете на закрит цикъл. 149,99 лв., Купете на amazon.co.uk
JLL CT300 елиптичен кръст-треньор
Задвижващият механизъм с 5,5 кг задно задвижване на тази машина не е тежък, но позволява да се движи равномерно гладко, дори и когато повдигате съпротивлението до най-високото от осемте налични нива. Конзолата е основна, но четлива, а дължината на стъпката от 32 см е почти достатъчно голяма за повечето, въпреки че може да е малко стръмна, ако сте над височина 1,8 м. Цена, когато се преглежда £ 159.99, проверете цената и купете на amazon.co.uk
Най-добрите средноразположени кръстосани обувки (£ 300- £ 700)
В средната гама ще намерите няколко отлични машини, които ще задоволят по-голямата част от домашните потребители, с тежки маховици за закрепване на кръстосани обувки, които предлагат широка гама от съпротивление и предварително зададени тренировки.
Reebok Z Jet 400 кръстосан треньор
Z Zet 400 предлага откровено неразумно 32 нива на съпротива, което трябва да гарантира, че никога не се отегчавате, опитвайки се да намерите точното за вас. Също така има 20 програми за тренировка, включващи 12 предварително зададени опции и 146-милиметров LCD цветен екран. По-добре е да проверите кой от 32 (тридесет и две!) нива на съпротива, които използвате в момента. £ 399, купете на powerhouse-fitness.co.uk
Hammer Crosstech XTR
Освен ако не разполагате с особено дълга крачка или склонност към стандартна машина за фитнес, няма причина да погледнете отвъд Hammer Crosstech XTR за вашия кръстосан треньор. Обикновеният маховик 16 кг осигурява плавно движение и има 16 нива на съпротивление и 16 тренировъчни програми. Последният включва четири, които се свързват със сърдечната честота, която се измерва чрез сензори в дръжките. Цена при ревизия £ 395, проверете цената и купете на amazon.co.uk
JTX Tri-Fit
Съществуват две функции на JTX Tri-Fit, които го отличават от останалите машини от средния клас: регулируемата (и дългата) дължина от 40 см до 51 см и четирите опции за наклон за тези, които искат да изпробват известно напречно обучение. Има 16 нива на съпротива и 19 тренировъчни програми, от които някои от тях са свързани с включената сърдечна лента. Цена, когато се преглеждат £ 699, проверете цената и купете на amazon.co.uk
Proform 7.0 елиптичен кръст-треньор
Профилът 7.0 предлага масивна гама от възможности за тренировка, благодарение на 22 нива на магнитно съпротивление и наклонен диапазон от над 51 инча. Има 29 предварително зададени тренировки между които можете да настроите дължината на крачка до 53 см. Освен че показва нормални статистически данни като разстояние, време и калории, LCD екранът ще ви даде и обратна информация за темпото и максималните нива на усилие по време на тренировки - полезна информация за онези, които искат да натиснат максимума. £ 949, купете на amazon.co.uk
Най-добрите кръстосани обувки от висок клас (£ 1000 и повече)
За тези, които искат стандартна машина за фитнес, която работи тихо, предлага най-добрите предварително зададени програми и ще издържи до години на постоянна употреба в продължение на много години, вие гледате на разходите навсякъде от £ 1500 до £ 3,500.
Life Fitness E1 Track + Конзола
E1 е кръстосаният треньор на Life Fitness, но все още е машина с търговско предназначение, която лесно ще издържи на всичко, което бихте могли да го хвърлите по време на експлоатационния му живот. E1 идва с 20 нива на съпротивление, 12 предварително зададени тренировки и две настройки, които могат да се персонализират от потребителя. Ако предпочитате по-скъпата конзола Track + (за разлика от Go конзолата), E1 също се свързва със смартфони, за да следите тренировките си и да създадете по-персонализирани опции за обучение. Цена при преразглеждане £ 1,799, проверете цената и купете на amazon.co.uk
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer с тренировъчна връзка
Ако получите Synchro Forma с Training Link, можете също да свържете устройството към таблет, който може да служи като конзола, за да покаже подробности за вашата тренировка, както и да показва безкрайно разнообразие от предварително зададени тренировки чрез приложението партньор. Можете също така да гледате видеоклипове и да слушате музика на таблета, докато следите тренировката ви - от съществено значение за поддържане на скуката в залива. £ 3,141, купете на johnlewis.com
